46 recettes à 436 calories

Omelette tomates courgette et courgette à la crème
Dorade au lait de coco et sa poêlée méditerranéenne
Dorade au lait de coco et risotto au poivron et tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et frites allégées
Escalope de poulet champignons mozzarella et sa fondue de poireau
Escalope de poulet champignons mozzarella et purée de brocolis et chou-fleur
Boulettes de poulet au parmesan et purée de brocoli
Boulettes de poulet au parmesan et chou-fleur gratiné au parmesan
Omelette champignons mozzarella et pomme de terre persillée
Blanquette de veau au citron et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet aux agrumes et épinards à la crème et parmesan
Poulet aux agrumes et asperges au curcuma
Poulet aux oignons mijotés au poivre et carottes à l'ail et au cumin
Dorade au four aux tomates et purée de pommes de terre et courgette
Caille rôtie aux morilles et petits pois aux champignons
Côte d'agneau grillé et légumes à la ricotta
Brochette de poulet sauce yaourt et macaronis aux tomates et courgettes
Magret poêlé à l'échalote et ses tagliatelles
Escalope de veau aux champignons et poêlée de choux de bruxelles
Dorade grillée et poêlée de carottes
Dorade grillée et riz aux légumes épicés
Escalope de poulet au citron et aux câpres et purée d'aubergines à la tomate
Filet de porc aux airelles et carotte avec courgette sauce curry
Omelette aux fines herbes et macaronis au basilic
Pavé de boeuf grillé au poivre et carottes à l'ail et au cumin
Cuisse de lapin crème aux champignons et aubergine aux herbes
Poulet rôti au romarin et petits pois aux oignons
Foie de veau au Calvados et tomates gratinées aux herbes
Foie de veau au Calvados et endives à la flamande
Filet de porc au Calvados et purée de brocoli
Filet de porc au Calvados et chou-fleur gratiné au parmesan
Foie de veau à la Berlinoise et courgette farci à la crème fraiche
Pavé de cabillaud au four et carottes braisées aux oignons
Pavé de saumon à la crème d'estragon et petits pois aux oignons
Boulettes de boeuf aux herbes et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet sauce soja et topinambours braisés à l'ail
Cuisse de poulet au four et pomme de terre cerfeuil
Cuisse de poulet au four et confit d'aubergine aux légumes
Poulet au miel balsamique et son gratin de chou-fleur
Poulet caramélisé au miel aux haricots jaunes
Poulet à l'ancienne et chou-fleur nature
Nuggets maison et chou-fleur nature
Blanquette de veau à l'ancienne et courgette farci à la crème fraiche
Poulet au miel et vinaigre balsamique et petits pois aux oignons
Poulet à l'échalote et carottes à l'ail et au cumin
Émincé de poulet au poivron et tagliatelles au brocoli