40 recettes à 394 calories

Dorade au lait de coco et poêlée de choux de bruxelles
Escalope de poulet champignons mozzarella et sa julienne de légumes
Escalope de poulet champignons mozzarella et endives au miel
Émincés de poulet sucré salé et sa fondue de poireau
Émincés de poulet sucré salé et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet au citron et son gratin de chou-fleur
Jarret d'agneau à la turque et petits pois aux champignons
Omelette crémeuse au basilic et gratin de courgettes à l'ancienne
Dorade aux oignons et tagliatelles aux poireaux et lardons
Saumon en papillote à la tomate et son riz étuvé
Côte d'agneau grillé et chou-fleur gratiné au roquefort
Omelette au poivron et purée d'aubergines à la tomate
Brochette de poulet sauce yaourt et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Escalope de veau aux échalotes confites et chou-fleur nature
Escalope de poulet au citron et aux câpres et tomates gratinées aux herbes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et endives à la flamande
Filet de porc aux airelles et sa courgette à la creme
Omelette aux fines herbes et son gratin de macaronis à l'italienne
Tournedos de boeuf à l'échalote et son riz catonnais
Pavé de cabillaud grillé et gratin d'aubergine et de courgette
Poulet rôti au romarin et petits pois à la crème
Pavé de cabillaud à l'oseille et courgette et poivron curry
Pavé de saumon à la crème d'estragon et petits pois à la crème
Steak haché au poivre blanc et chou-fleur nature
Pavé de boeuf au poivre et ses épinards frais à la créme
Émincé de poulet nature et carottes braisées aux oignons
Escalope de poulet à l'ail et sa purée de pomme de terre
Escalope de poulet à l'ail et purée de butternut
Poulet au curry et pomme de terre cerfeuil
Poulet au curry et confit d'aubergine aux légumes
Poulet sauce soja et sa poêlée méditerranéenne
Poulet sauce soja et risotto au poivron et tomate
Poulet caramélisé au miel et frites allégées
Poulet curry Coco et émincé de fenouil au poivron
Poulet curry Coco et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet caramélisé au sésame et haricots verts à l'ail
Poulet caramélisé au sésame et fricassée de navets aux carottes
Poulet laqué et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet au miel et vinaigre balsamique et petits pois à la crème
Émincé de poulet au poivron et carotte avec courgette sauce curry