Pomme de terre croustillante au four

Liste des ingredients	Poids	Calories
Pomme de terre (4 pommes de terre)	600 g	540 kcal
Huile olive vierge extra (2 cuillères à café)	10 g	90 kcal
Ail en poudre (4 pincées)	4 g	14 kcal
Basilic sec (3 pincées)	3 g	1 kcal
Origan (3 pincées)	3 g	8 kcal
Herbes de Provence (3 pincées)	3 g	8 kcal
Sel (4 pincées)	4 g	0 kcal
Poivre gris (3 pincées)	3 g	8 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Dans un premier temps, éplucher vos pommes de terre et laver les.
2	Entailler les sans pour autant les couper complètement, il doit rester une base afin de tenir les lamelles.
3	Les placer dans un plat allant au four, verser sur le dessus l'huile d'olive, parsemer maintenant avec l'ail et les aromates (basilic, origan et herbe de provence).
4	Finir avec le sel et le poivre.
5	Puis enfournez au four a 180°C après avoir effectué un préchauffage.
6	Laisser cuire durant 30 minutes et piquer avec un couteau le milieu de la pomme de terre afin de s'assurer qu'elles sont bien cuites.
7	Puis sortez vet servir aussitôt avec une viande de votre choix.

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.63 g
Vitamine C	0.01 g
Vitamine D	0.00 µg
Acides gras saturés	0.30 g
Acides gras monoinsaturés	1.88 g
Acides gras polyinsaturés	0.21 g
Magnesium	0.04 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	2.53 g
Vitamine C	0.03 g
Vitamine D	0.0 µg
Acides gras saturés	1.19 g
Acides gras monoinsaturés	7.50 g
Acides gras polyinsaturés	0.82 g
Magnesium	0.14 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Ail	Previent le risque de maladies cardiovasculaires et bénéfique pour la prévention de certains cancers
Poivre	Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Basilic	Riche en antioxydants qui réduisent les dommages causés par les radicaux libre
Pomme de terre	Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
176 kcal	Escalope de porc nature et pomme de terre croustillante au four	343 kcal
189 kcal	Escalope de dinde au thym et pomme de terre croustillante au four	356 kcal
274 kcal	Sauté de porc au caramel et pomme de terre croustillante au four	441 kcal
311 kcal	Escalopes de poulet au sésame et pomme de terre croustillante au four	478 kcal
508 kcal	Emincé d'agneau au basilic et pomme de terre croustillante au four	675 kcal
634 kcal	Côte de bœuf marinée aux oignons et pomme de terre croustillante au four	801 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 167 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	167 Kcal
Proteines	1.92 g
Glucides	26.79 g
Lipides	2.61 g
Sucres	0.19 g
Sel	0.97 g
Fibres	2.42 g
Calcium	0.04 g

Informations nutritionnelles
Calories	669 Kcal
Proteines	7.69 g
Glucides	107.15 g
Lipides	10.42 g
Sucres	0.74 g
Sel	3.88 g
Fibres	9.66 g
Calcium	0.17 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 7.96%
Restant journalier: 1933 kcal
Pourcentage restant: 98.01%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 9.29%
Restant journalier: 1633 kcal
Pourcentage restant: 97.68%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS