35 recettes à 519 calories

Poulet basquaise et émincé de fenouil au poivron
Poulet basquaise et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet korma et tagliatelles au brocoli
Omelette champignons mozzarella et macaronis au basilic
Côte de porc au citron câpre et crumble de Patate Douce
Filet de porc à l'orange et frites allégées
Saumon sauce citronnée à l'estragon et tagliatelles au brocoli
Saumon en papillote à la tomate et spaghettis aux champignons et parmesan
Filet de bar au fenouil et galettes de patate douce et carotte
Dorade au four aux tomates et Pennes aux courgettes et pesto
Caille rôtie aux morilles et coquillettes au poireau
Caille rôtie aux morilles et poivron feta
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et porée de poireaux aux amandes
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Magret de canard laqué aux pommes et son brocoli frais et semoule
Escalope de veau aux champignons et pennes aux légumes
Blanquette de poulet aux moules et son brocoli frais et semoule
Filet de porc aux airelles et carottes braisées aux oignons
Magret de canard aux girolles et sa poêlée méditerranéenne
Magret de canard aux girolles et risotto au poivron et tomate
Foie de veau à la Berlinoise et galette de navets aux patates douces
Pavé de cabillaud à l'oseille et haricots verts aux champignons
Pavé de cabillaud à l'oseille et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et galettes de pommes de terre
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et pommes de terre vapeur persillée
Aiguillettes de canard au poivre et courgette à la crème
Tournedos au poivre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Filet de porc à la moutarde et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et poêlée de carottes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et riz aux légumes épicés
Poulet à la crème et aux champignons et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la normande et gratin d'aubergine et de courgette
Poulet caramélisé au sésame et haricots verts à l'italienne
Poulet forestière et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Blanquette de veau à l'ancienne et galette de navets aux patates douces