35 recettes à 500 calories

Dorade au lait de coco et carottes braisées aux oignons
Poulet à la crème estragon et macaronis au basilic
Poulet korma et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Émincés de poulet sucré salé et légumes sauce soja
Émincés de poulet sucré salé et haricots jaunes à la tomate
Poulet au citron et pomme de terre carottes
Poulet au citron et gratin de courgettes
Blanquette de veau au citron et Pennes aux courgettes et pesto
Omelette crémeuse au basilic et pennes au poivron et fromage de chèvre
Saumon sauce citronnée à l'estragon et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Dorade au four aux tomates aux haricots jaunes
Foie de veau au vinaigre de cidre et haricots verts aux champignons
Foie de veau au vinaigre de cidre et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Brochette de poulet sauce yaourt au riz et haricots mange-tout
Escalope de veau aux échalotes confites et son gratin de macaronis à l'italienne
Dorade grillée et paillasson de pommes de terre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et tajines de légumes
Papillote de truite à l'orange et son riz catonnais
Filet de porc aux airelles et spaghettis aux légumes
Tournedos de boeuf à l'échalote et purée de patates douces
Cuisse de lapin aux pruneaux et son riz catonnais
Cuisse de lapin crème aux champignons et galette de navets aux patates douces
Magret de canard aux girolles et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de saumon à l'oseille et terrine de légumes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et gratin d'aubergine et de courgette
Aiguillettes de canard au poivre et sa julienne de légumes
Aiguillettes de canard au poivre et endives au miel
Steak haché au poivre blanc et son gratin de macaronis à l'italienne
Filet de porc à la moutarde et haricots verts à l'italienne
Poulet à l'estragon et chou-fleur gratiné au roquefort
Escalope de poulet à l'ail et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et crumble de Patate Douce
Cuisse de poulet au four et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Cuisse de poulet au four et poireau à la tomate
Poulet au miel balsamique et spaghettis aux champignons et parmesan