Paupiettes de porc à la biére


Votre recette Paupiettes de porc à la biére pour 4 personnes

1

Épluchez et coupez les oignons ainsi que l'ail en lamelles.

2

Dans une poêle anti-adhésive, y mettre a chauffer l'huile d'olive, et faite revenir les paupiettes durant 2 minutes par face.

3

Une fois cette étape fini, les retirer et les réserver.

4

Mettre dans la poêle, les oignons et l'ail émincés, le temps que les condiments deviennent translucides, ajoutez par la suite la moitié de votre bière, ainsi que le sel, le poivre, et l'origan, de même que la crème fraîche. et laissez cuire durant 5 minutes.

5

Une fois cette étape terminée, mettre les champignons laisser 2 minutes de cuisson, puis y rajouter les paupiettes ainsi que le restant de la bière.

6

Laisser cuire durant 30 minutes, en retournant de temps en temps les paupiettes afin qu’elles s’imprègnent bien du jus de cuisson.

Votre matériel

 poêle poêleLes poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle

poêle

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Paupiette de porc0.9 g48.96 g23.4 g
Oignon3 g0 g0.5 g
Ail frais1.68 g0 g0.4 g
Huile olive vierge extra0 g7.5 g0 g
Bière à 3-4' alcool2 g0 g0 g
Creme fraîche épaisse 15 à 20% MG0.3 g1.125 g0.225 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.475 g0.038 g0.15 g
Origan0.325 g0.05 g0.113 g
Champignon de Paris0 g0 g0.3 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Paupiette de porc3.6 g195.84 g93.6 g
Oignon12 g0 g2 g
Ail frais6.72 g0 g1.6 g
Huile olive vierge extra0 g30 g0 g
Bière à 3-4' alcool8 g0 g0 g
Creme fraîche épaisse 15 à 20% MG1.2 g4.5 g0.9 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris1.9 g0.15 g0.6 g
Origan1.3 g0.2 g0.45 g
Champignon de Paris0 g0 g1.2 g

Bienfaits et allergénes

Présence de glucose
Oignon Diminution de l'incidence de différents types de cancers
Ail Previent le risque de maladies cardiovasculaires et bénéfique pour la prévention de certains cancers
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Porc Moins de cholestérol pour cette viande blanche que dans d'autres viandes

Possibilités d'accompagnements pour paupiettes de porc à la biére

Calories ajoutéesListe des recettesCalories totales par personne
117 kcalPaupiettes de porc à la biére et courgettes persillées814 kcal
165 kcalPaupiettes de porc à la biére et légumes grillés au four862 kcal
171 kcalPaupiettes de porc à la biére et haricots verts aux champignons868 kcal
191 kcalPaupiettes de porc à la biére et carottes aux épices888 kcal
290 kcalPaupiettes de porc à la biére et gratin de carottes aux patates douces987 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 697 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche135 mn183 mn
Randonnée Randonnée64 mn87 mn
Footing Footing37 mn50 mn
Football Football51 mn69 mn
Danse Danse93 mn126 mn
Natation Natation64 mn87 mn
tennis Tennis73 mn99 mn
cyclisme Cyclisme64 mn87 mn
arts martiaux Arts martiaux 51 mn69 mn
gymnastique Gymnastique128 mn174 mn
Athlétisme Athlétisme85 mn116 mn
équitation Equitation128 mn174 mn