36 recettes à 542 calories

Brochette de poulet yakitori et paillasson de pommes de terre
Cordon-bleu de saumon au roquefort et courgette à la crème
Poulet korma et macaronis aux tomates et courgettes
Escalope de poulet champignons mozzarella et légumes sauce soja
Escalope de poulet champignons mozzarella et haricots jaunes à la tomate
Boulettes de poulet au parmesan et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Filet de porc à l'orange et pommes de terre au four
Filet de porc à l'orange et haricots verts et carottes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et macaronis aux tomates et courgettes
Cabillaud sauce citron et estragon et poêlée de carottes
Cabillaud sauce citron et estragon et riz aux légumes épicés
Filet de bar au fenouil et pommes de terre sautée
Escalope de veau aux champignons et carottes braisées aux oignons
Escalope de veau aux échalotes confites et macaronis au basilic
Poulet rôti au romarin et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Magret de canard aux girolles et tagliatelles au brocoli
Foie de veau aux oignons et crumble de Patate Douce
Foie de veau au Calvados et tajines de légumes
Filet de porc au Calvados et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Foie de veau à la Berlinoise et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Pavé de saumon à la crème d'estragon et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Aiguillettes de canard au poivre et sa fondue de poireau
Aiguillettes de canard au poivre et purée de brocolis et chou-fleur
Tournedos au poivre et chou-fleur gratiné au roquefort
Steak haché au poivre blanc et macaronis au basilic
Filet de porc à la moutarde et poivron mozzarella
Poulet à l'estragon et légumes à la ricotta
Boulettes de boeuf aux herbes au riz et haricots mange-tout
Poulet sauce soja et aubergine à la grecque
Poulet à la crème et aux champignons et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet au miel balsamique et pomme de terre carottes
Poulet au miel balsamique et gratin de courgettes
Poulet à l'ancienne et son gratin de macaronis à l'italienne
Nuggets maison et son gratin de macaronis à l'italienne
Blanquette de veau à l'ancienne et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet au miel et vinaigre balsamique et gratin de brocolis au fromage de chèvre