35 recettes à 539 calories

Magret de canard au miel et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet korma aux haricots jaunes
Escalope de poulet champignons mozzarella et légumes à la ricotta
Boulettes de poulet au parmesan et gratin d'aubergine et de courgette
Omelette crémeuse au basilic et pommes de terre farcie à la tomate
Saumon sauce citronnée à l'estragon aux haricots jaunes
Cabillaud sauce citron et estragon et haricots verts à l'italienne
Saumon en papillote à la tomate et carottes braisées aux oignons
Caille rôtie aux morilles et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Côte d'agneau grillé et gratin dauphinois
Magret poêlé à l'échalote et spaghettis aux légumes
Escalope de veau aux champignons et légumes sauce soja
Escalope de veau aux champignons et haricots jaunes à la tomate
Papillote de truite à l'orange et brocoli et choux-fleurs à la crème
Tournedos de boeuf à l'échalote et coquillettes au poireau
Tournedos de boeuf à l'échalote et poivron feta
Cuisse de lapin aux pruneaux et brocoli et choux-fleurs à la crème
Filet de porc au Calvados et gratin d'aubergine et de courgette
Filet de porc au miel et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon au riz et haricots mange-tout
Pavé de boeuf au poivre et pomme de terre cerfeuil
Pavé de boeuf au poivre et confit d'aubergine aux légumes
Poulet à l'estragon et haricots verts aux champignons
Poulet à l'estragon et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet au curry et riz pilaf aux courgettes
Poulet sauce soja et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Cuisse de poulet au four et poêlée de carottes
Cuisse de poulet au four et riz aux légumes épicés
Poulet à la crème et aux champignons et frites allégées
Poulet curry Coco et ses haricots mange-tout
Poulet caramélisé au sésame et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet à l'ancienne et galette de navets aux patates douces
Nuggets maison et galette de navets aux patates douces
Poulet forestière et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet forestière et pommes de terre nature au four