32 recettes à 523 calories

Cordon-bleu de saumon au roquefort et sa julienne de légumes
Cordon-bleu de saumon au roquefort et endives au miel
Poulet korma et ses haricots mange-tout
Escalope de poulet champignons mozzarella et topinambours braisés à l'ail
Boulettes de poulet au parmesan et haricots verts aux champignons
Boulettes de poulet au parmesan et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Omelette champignons mozzarella et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet aux agrumes et frites allégées
Saumon sauce citronnée à l'estragon et ses haricots mange-tout
Cabillaud sauce citron et estragon et crumble de Patate Douce
Caille rôtie aux morilles et tajines de légumes
Côte d'agneau grillé et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Magret de canard laqué aux pommes et courgette à la crème
Escalope de veau aux champignons et spaghettis aux légumes
Blanquette de poulet aux moules et courgette à la crème
Escalope de poulet au citron et aux câpres et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Escalope de poulet au citron et aux câpres et poireau à la tomate
Papillote de truite à l'orange et caviar d'aubergine
Tournedos de boeuf à l'échalote et carottes à l'ail et au cumin
Cuisse de lapin aux pruneaux et caviar d'aubergine
Cuisse de lapin crème aux champignons et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Magret de canard aux girolles et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Filet de porc au Calvados et haricots verts aux champignons
Filet de porc au Calvados et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Foie de veau à la Berlinoise et haricots verts à la crème
Poulet à l'estragon et gratin de brocolis
Poulet à la crème et aux champignons et petits pois poivron curry
Poulet caramélisé au miel et porée de poireaux aux amandes
Poulet à l'ancienne et purée de pommes de terre et courgette
Nuggets maison et purée de pommes de terre et courgette
Blanquette de veau à l'ancienne et haricots verts à la crème
Émincé de poulet au poivron au riz et haricots mange-tout