48 recettes à 499 calories

Omelette tomates courgette et galette de navets aux patates douces
Poulet à l'estragon à l'ancienne et carottes braisées aux oignons
Poulet à la crème estragon et gratin de brocolis
Escalope de poulet champignons mozzarella et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Blanquette de veau au citron et légumes sauce soja
Blanquette de veau au citron et haricots jaunes à la tomate
Jarret d'agneau à la turque et gratin d'aubergine et de courgette
Côte de porc au citron câpre et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Côte de porc au citron câpre et poireau à la tomate
Filet de porc à l'orange et carotte avec courgette sauce curry
Poulet aux oignons mijotés au poivre et crumble de Patate Douce
Omelette crémeuse au basilic et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Saumon en papillote à la tomate et pommes de terre au four
Saumon en papillote à la tomate et haricots verts et carottes
Filet de bar au fenouil et purée de pommes de terre
Dorade au four aux tomates et topinambours braisés à l'ail
Côte d'agneau grillé et gratin de carotte et butternut
Côte d'agneau grillé et pomme de terre indienne
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin au riz et haricots mange-tout
Poulet au vinaigre et à l'ail et haricots verts aux champignons
Poulet au vinaigre et à l'ail et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Filet de porc aux airelles et spaghettis aux champignons et parmesan
Pavé de boeuf grillé au poivre et crumble de Patate Douce
Cuisse de lapin aux tomates poivron et courgette à la crème
Poulet rôti au romarin et ses haricots mange-tout
Magret de canard aux girolles et son gratin de chou-fleur
Foie de veau aux oignons et tajines de légumes
Foie de veau au Calvados et purée de patates douces
Pavé de saumon à l'oseille et purée de brocoli
Pavé de saumon à l'oseille et chou-fleur gratiné au parmesan
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Pavé de saumon à la crème d'estragon et ses haricots mange-tout
Aiguillettes de canard au poivre et courgette farci à la crème fraiche
Paupiette de veau et brocoli nature
Poulet au curry et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Poulet au miel balsamique aux haricots jaunes
Poulet curry Coco et haricots verts à l'ail
Poulet curry Coco et fricassée de navets aux carottes
Poulet à l'ancienne et sa fondue de poireau
Poulet à l'ancienne et purée de brocolis et chou-fleur
Nuggets maison et sa fondue de poireau
Nuggets maison et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet forestière et coquillettes au poireau
Poulet forestière et poivron feta
Poulet au miel et vinaigre balsamique et ses haricots mange-tout
Poulet à l'échalote et crumble de Patate Douce
Émincé de poulet au poivron et pomme de terre carottes
Émincé de poulet au poivron et gratin de courgettes