33 recettes à 496 calories

Poulet à l'estragon à l'ancienne et légumes sauce soja
Poulet à l'estragon à l'ancienne et haricots jaunes à la tomate
Poulet korma et sa poêlée méditerranéenne
Poulet korma et risotto au poivron et tomate
Blanquette de veau au citron et légumes à la ricotta
Saumon sauce citronnée à l'estragon et sa poêlée méditerranéenne
Saumon sauce citronnée à l'estragon et risotto au poivron et tomate
Cabillaud sauce citron et estragon et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Dorade au four aux tomates et gratin de brocolis
Caille rôtie aux morilles et gratin de courgettes à l'ancienne
Escalope de veau aux champignons et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Papillote de cabillaud aux asperges et pennes au poivron et fromage de chèvre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et coquillettes au poireau
Escalope de poulet au citron et aux câpres et poivron feta
Filet de porc aux airelles et pennes aux légumes
Poulet rôti au romarin et pommes de terre au four
Poulet rôti au romarin et haricots verts et carottes
Filet de porc au miel et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Pavé de cabillaud au four et gratin de poireaux
Pavé de saumon à la crème d'estragon et pommes de terre au four
Pavé de saumon à la crème d'estragon et haricots verts et carottes
Pavé de boeuf au poivre et terrine de légumes
Poulet à l'estragon et pomme de terre cerfeuil
Poulet à l'estragon et confit d'aubergine aux légumes
Boulettes de boeuf aux herbes et carottes braisées aux oignons
Poulet à la crème et aux champignons et poêlée de choux de bruxelles
Poulet au miel balsamique et macaronis au basilic
Poulet curry Coco et ratatouille allégée
Poulet caramélisé au sésame et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet caramélisé au sésame et pommes de terre nature au four
Poulet forestière et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet au miel et vinaigre balsamique et pommes de terre au four
Poulet au miel et vinaigre balsamique et haricots verts et carottes