53 recettes à 493 calories

Brochette de poulet yakitori et porée de poireaux aux amandes
Magret de canard au miel et tomates gratinées aux herbes
Magret de canard au miel et endives à la flamande
Omelette tomates courgette et purée d'aubergines à la tomate
Poulet à l'estragon à l'ancienne et légumes à la ricotta
Poulet à la crème estragon et carottes à l'ail et au cumin
Escalope de poulet champignons mozzarella et pomme de terre cerfeuil
Escalope de poulet champignons mozzarella et confit d'aubergine aux légumes
Cabillaud mijoté aux tomates et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Cabillaud mijoté aux tomates et poireau à la tomate
Blanquette de veau au citron et haricots verts aux champignons
Blanquette de veau au citron et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Côte de porc au citron câpre et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet aux oignons mijotés au poivre et galettes de pommes de terre
Poulet aux oignons mijotés au poivre et pommes de terre vapeur persillée
Saumon en papillote à la tomate et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Caille rôtie aux morilles et tagliatelles au brocoli
Côte d'agneau grillé et poêlée de carottes
Côte d'agneau grillé et riz aux légumes épicés
Poulet au vinaigre et à l'ail et coquillettes au poireau
Poulet au vinaigre et à l'ail et poivron feta
Magret poêlé à l'échalote et haricots verts à la crème
Escalope de poulet au citron et aux câpres et macaronis aux tomates et courgettes
Pavé de boeuf grillé au poivre et galettes de pommes de terre
Pavé de boeuf grillé au poivre et pommes de terre vapeur persillée
Foie de veau au Calvados et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Foie de veau à la Berlinoise et terrine de légumes
Filet de porc au miel et gratin d'aubergine et de courgette
Pavé de cabillaud au four et gratin de carotte et butternut
Pavé de cabillaud au four et pomme de terre indienne
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et carottes braisées aux oignons
Aiguillettes de canard au poivre et son riz blanc
Pavé de boeuf au poivre et petits pois aux champignons
Émincé de poulet nature et risotto de carotte
Émincé de poulet nature et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Poulet au curry et au miel et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Escalope de poulet à l'ail et Pennes aux courgettes et pesto
Boulettes de boeuf aux herbes et légumes sauce soja
Boulettes de boeuf aux herbes et haricots jaunes à la tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pommes de terre nature au four
Cuisse de poulet au four et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Poulet à la crème et aux champignons et sa fondue de poireau
Poulet à la crème et aux champignons et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet curry Coco et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la normande et spaghettis aux légumes
Poulet à la moutarde et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Poulet caramélisé au sésame et pomme de terre carottes
Poulet caramélisé au sésame et gratin de courgettes
Poulet forestière aux haricots jaunes
Blanquette de veau à l'ancienne et terrine de légumes
Poulet à l'échalote et galettes de pommes de terre
Poulet à l'échalote et pommes de terre vapeur persillée