37 recettes à 460 calories

Magret de canard au miel et épinards à la crème et parmesan
Magret de canard au miel et asperges au curcuma
Dorade au lait de coco et pommes de terre au four
Dorade au lait de coco et haricots verts et carottes
Poulet à la crème estragon et sa poêlée méditerranéenne
Poulet à la crème estragon et risotto au poivron et tomate
Poulet korma et petits pois aux oignons
Escalope de poulet champignons mozzarella et purée de pommes de terre et courgette
Omelette champignons mozzarella et carotte avec courgette sauce curry
Cabillaud mijoté aux tomates aux haricots jaunes
Poulet au citron et macaronis aux tomates et courgettes
Filet de porc à l'orange et ses tagliatelles
Saumon sauce citronnée à l'estragon et petits pois aux oignons
Cabillaud sauce citron et estragon et carottes à l'ail et au cumin
Saumon en papillote à la tomate et petits pois poivron curry
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et gratin d'aubergine et de courgette
Poulet au vinaigre et à l'ail et chou-fleur gratiné au roquefort
Omelette au poivron et haricots verts aux champignons
Omelette au poivron et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Brochette de poulet sauce yaourt et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Magret poêlé à l'échalote et petits pois aux champignons
Escalope de veau aux échalotes confites et poêlée de choux de bruxelles
Papillote de cabillaud aux asperges et crumble de Patate Douce
Omelette aux fines herbes et carottes braisées aux oignons
Cuisse de lapin crème aux champignons et sa fondue de poireau
Cuisse de lapin crème aux champignons et purée de brocolis et chou-fleur
Magret de canard aux girolles et purée de céleri à la crème fraîche
Steak haché au poivre blanc et poêlée de choux de bruxelles
Émincé de poulet nature et porée de poireaux aux amandes
Poulet au curry et au miel et pennes aux légumes
Poulet à la crème et aux champignons et petits pois à la crème
Poulet au miel balsamique et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet à la normande et pomme de terre cerfeuil
Poulet à la normande et confit d'aubergine aux légumes
Poulet à la moutarde et pennes aux légumes
Poulet caramélisé au sésame et tajines de légumes
Poulet forestière et purée de patates douces