41 recettes à 435 calories

Omelette tomates courgette et aubergine aux herbes
Dorade au lait de coco et haricots verts à la crème
Poulet à l'estragon à l'ancienne et sa poêlée méditerranéenne
Poulet à l'estragon à l'ancienne et risotto au poivron et tomate
Poulet korma et sa courgette à la creme
Cabillaud mijoté aux tomates et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Côte de porc au citron câpre et pomme de terre cerfeuil
Côte de porc au citron câpre et confit d'aubergine aux légumes
Poulet aux agrumes et sa julienne de légumes
Poulet aux agrumes et endives au miel
Saumon sauce citronnée à l'estragon et sa courgette à la creme
Saumon en papillote à la tomate et carottes au bouillon
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et macaronis aux tomates et courgettes
Brochette de poulet sauce yaourt et spaghettis aux légumes
Magret poêlé à l'échalote et purée de céleri à la crème fraîche
Escalope de veau aux champignons et pomme de terre persillée
Papillote de cabillaud aux asperges et gratin d'aubergine et de courgette
Filet de porc aux airelles et son gratin de chou-fleur
Omelette aux fines herbes et gratin de brocolis
Pavé de cabillaud grillé et haricots verts à l'italienne
Cuisse de lapin crème aux champignons et courgette et poivron curry
Poulet rôti au romarin et sa purée de pomme de terre
Poulet rôti au romarin et purée de butternut
Foie de veau aux oignons et purée d'aubergines à la tomate
Foie de veau à la Berlinoise et poivron tomate
Pavé de saumon à l'oseille et son riz catonnais
Pavé de saumon à la crème d'estragon et sa purée de pomme de terre
Pavé de saumon à la crème d'estragon et purée de butternut
Poulet au curry et au miel et chou-fleur gratiné au roquefort
Escalope de poulet à l'ail et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet au curry et tajines de légumes
Poulet sauce soja et pennes aux légumes
Poulet au miel balsamique et purée de pommes de terre et courgette
Poulet caramélisé au miel et topinambours braisés à l'ail
Poulet à la normande et haricots verts à l'ail
Poulet à la normande et fricassée de navets aux carottes
Poulet à la moutarde et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet forestière et petits pois poivron curry
Blanquette de veau à l'ancienne et poivron tomate
Poulet au miel et vinaigre balsamique et sa purée de pomme de terre
Poulet au miel et vinaigre balsamique et purée de butternut