34 recettes à 434 calories

Brochette de poulet yakitori et gratin d'aubergine et de courgette
Omelette tomates courgette et courgette et poivron curry
Dorade au lait de coco et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet à l'estragon à l'ancienne et haricots verts à la crème
Émincés de poulet sucré salé et galette de navets aux patates douces
Boulettes de poulet au parmesan et petits pois aux champignons
Omelette champignons mozzarella et sa fondue de poireau
Omelette champignons mozzarella et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet aux agrumes et courgette farci à la crème fraiche
Dorade aux oignons et carottes à l'ail et au cumin
Caille rôtie aux morilles et petits pois aux oignons
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et spaghettis aux légumes
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée d'aubergines à la tomate
Brochette de poulet sauce yaourt et spaghettis aux champignons et parmesan
Escalope de veau aux échalotes confites et courgette à la crème
Papillote de cabillaud aux asperges et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et haricots verts à l'ail
Escalope de poulet au citron et aux câpres et fricassée de navets aux carottes
Filet de porc aux airelles et purée de pommes de terre et courgette
Cuisse de lapin aux tomates poivron et ses épinards frais à la créme
Filet de porc au Calvados et petits pois aux champignons
Filet de porc au miel et pomme de terre cerfeuil
Filet de porc au miel et confit d'aubergine aux légumes
Pavé de cabillaud au four et Pennes aux courgettes et pesto
Steak haché au poivre blanc et courgette à la crème
Filet de porc à la moutarde et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet sauce soja et macaronis au basilic
Cuisse de poulet au four et purée de patates douces
Poulet à la crème et aux champignons et courgette citronnée à l'estragon
Poulet caramélisé au miel et pennes aux légumes
Poulet curry Coco et petits pois à la crème
Poulet caramélisé au sésame et ses haricots mange-tout
Poulet forestière et ratatouille allégée
Poulet laqué et carottes à l'ail et au cumin