41 recettes à 426 calories

Omelette tomates courgette et petits pois à la crème
Poulet à la crème estragon et petits pois aux champignons
Poulet korma et courgette et poivron curry
Émincés de poulet sucré salé et haricots verts à l'ail
Émincés de poulet sucré salé et fricassée de navets aux carottes
Boulettes de poulet au parmesan et poêlée de choux de bruxelles
Omelette champignons mozzarella et tomates gratinées aux herbes
Omelette champignons mozzarella et endives à la flamande
Poulet au citron et pomme de terre cerfeuil
Poulet au citron et confit d'aubergine aux légumes
Jarret d'agneau à la turque et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet aux agrumes et son riz catonnais
Poulet aux oignons mijotés au poivre et tagliatelles au brocoli
Omelette crémeuse au basilic et légumes à la ricotta
Saumon sauce citronnée à l'estragon et courgette et poivron curry
Cabillaud sauce citron et estragon et haricots verts à la crème
Filet de bar au fenouil et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Dorade au four aux tomates et terrine de légumes
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et pommes de terre farcie au four
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Foie de veau au vinaigre de cidre et carotte avec courgette sauce curry
Magret poêlé à l'échalote et courgette à la crème
Papillote de cabillaud aux asperges et Pennes aux courgettes et pesto
Escalope de poulet au citron et aux câpres et purée de pommes de terre et courgette
Pavé de boeuf grillé au poivre et tagliatelles au brocoli
Cuisse de lapin crème aux champignons et poivrons marinés au basilic
Foie de veau aux oignons et son gratin de chou-fleur
Filet de porc au Calvados et poêlée de choux de bruxelles
Filet de porc au miel et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Émincé de poulet nature et crumble de Patate Douce
Poulet à l'estragon et ses tagliatelles
Escalope de poulet à l'ail et galette de navets aux patates douces
Poulet au curry et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet caramélisé au miel et carottes à l'ail et au cumin
Poulet curry Coco et épinards à la crème et parmesan
Poulet curry Coco et asperges au curcuma
Poulet à l'ancienne et émincé de fenouil au poivron
Poulet à l'ancienne et brocoli à la crème fraîche allégée
Nuggets maison et émincé de fenouil au poivron
Nuggets maison et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet à l'échalote et tagliatelles au brocoli