38 recettes à 425 calories

Brochette de poulet yakitori et Pennes aux courgettes et pesto
Omelette tomates courgette et poivrons marinés au basilic
Dorade au lait de coco et purée d'aubergines à la tomate
Boulettes de poulet au parmesan et pomme de terre persillée
Blanquette de veau au citron et haricots verts à l'ail
Blanquette de veau au citron et fricassée de navets aux carottes
Cabillaud sauce citron et estragon et son gratin de macaronis à l'italienne
Dorade aux oignons et pommes de terre au four
Dorade aux oignons et haricots verts et carottes
Dorade au four aux tomates et purée de brocoli
Dorade au four aux tomates et chou-fleur gratiné au parmesan
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et riz pilaf aux courgettes
Caille rôtie aux morilles et sa fondue de poireau
Caille rôtie aux morilles et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet au vinaigre et à l'ail et carotte avec courgette sauce curry
Foie de veau au vinaigre de cidre et son gratin de chou-fleur
Magret poêlé à l'échalote et aubergine aux herbes
Escalope de veau aux champignons et tomates gratinées aux herbes
Escalope de veau aux champignons et endives à la flamande
Papillote de cabillaud aux asperges et légumes sauce soja
Papillote de cabillaud aux asperges et haricots jaunes à la tomate
Magret de canard aux girolles et son riz blanc
Foie de veau aux oignons et purée de pommes de terre et courgette
Filet de porc au Calvados et pomme de terre persillée
Pavé de saumon à l'oseille et épinards braisés
Pavé de cabillaud au four et tajines de légumes
Poulet à l'estragon et purée de céleri à la crème fraîche
Boulettes de boeuf aux herbes et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet au curry aux haricots jaunes
Cuisse de poulet au four et frites allégées
Poulet au miel balsamique et terrine de légumes
Poulet curry Coco et sa julienne de légumes
Poulet curry Coco et endives au miel
Poulet caramélisé au sésame et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet laqué et pommes de terre au four
Poulet laqué et haricots verts et carottes
Émincé de poulet au poivron et pomme de terre cerfeuil
Émincé de poulet au poivron et confit d'aubergine aux légumes