42 recettes à 411 calories

Escalope de poulet champignons mozzarella et courgette et poivron curry
Boulettes de poulet au parmesan et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette champignons mozzarella et courgette à la crème
Jarret d'agneau à la turque et fenouil à la tomate
Omelette crémeuse au basilic aux haricots jaunes
Cabillaud sauce citron et estragon et ratatouille allégée
Dorade aux oignons et purée de patates douces
Caille rôtie aux morilles et purée de céleri à la crème fraîche
Côte d'agneau grillé et carottes à l'ail et au cumin
Foie de veau au vinaigre de cidre et petits pois aux champignons
Dorade grillée et galettes de pommes de terre
Dorade grillée et pommes de terre vapeur persillée
Escalope de poulet au citron et aux câpres et petits pois aux oignons
Tournedos de boeuf à l'échalote et poivrons marinés au basilic
Cuisse de lapin crème aux champignons et son riz blanc
Poulet rôti au romarin et sa courgette à la creme
Magret de canard aux girolles et chou-fleur nature
Foie de veau au Calvados et petits pois à la crème
Filet de porc au Calvados et brocoli et choux-fleurs à la crème
Filet de porc au miel et purée d'aubergines à la tomate
Pavé de cabillaud à l'oseille et tomates gratinées aux herbes
Pavé de cabillaud à l'oseille et endives à la flamande
Pavé de cabillaud au four et gratin de brocolis
Pavé de saumon à la crème d'estragon et sa courgette à la creme
Pavé de boeuf au poivre et purée de potiron
Filet de porc à la moutarde et tagliatelles au brocoli
Poulet à l'estragon et caviar d'aubergine
Escalope de poulet à l'ail et son gratin de chou-fleur
Boulettes de boeuf aux herbes et purée de pommes de terre et courgette
Cuisse de poulet au four et haricots verts à l'ail
Cuisse de poulet au four et fricassée de navets aux carottes
Poulet au miel balsamique et sa fondue de poireau
Poulet au miel balsamique et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet caramélisé au miel et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet à la normande et sa purée de pomme de terre
Poulet à la normande et purée de butternut
Poulet caramélisé au sésame et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet à l'ancienne et ses épinards frais à la créme
Nuggets maison et ses épinards frais à la créme
Poulet laqué et purée de patates douces
Poulet au miel et vinaigre balsamique et sa courgette à la creme
Émincé de poulet au poivron et son gratin de macaronis à l'italienne