29 recettes à 405 calories

Brochette de poulet yakitori et topinambours braisés à l'ail
Dorade au lait de coco et terrine de légumes
Émincés de poulet sucré salé et petits pois aux champignons
Dorade aux oignons et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Saumon en papillote à la tomate et courgette et poivron curry
Côte d'agneau grillé et ses haricots mange-tout
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et chou-fleur gratiné au roquefort
Foie de veau au vinaigre de cidre et carottes au bouillon
Omelette au poivron et sa poêlée méditerranéenne
Omelette au poivron et risotto au poivron et tomate
Magret poêlé à l'échalote et poivron tomate
Escalope de veau aux champignons et caviar d'aubergine
Papillote de cabillaud aux asperges et pennes aux légumes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et poêlée de choux de bruxelles
Filet de porc au miel et fenouil à la tomate
Pavé de cabillaud à l'oseille et purée de céleri à la crème fraîche
Pavé de cabillaud au four et carottes à l'ail et au cumin
Poulet à l'estragon et poivrons marinés au basilic
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et frites allégées
Poulet au curry et tagliatelles au brocoli
Cuisse de poulet au four et carotte avec courgette sauce curry
Poulet à la crème et aux champignons et ses épinards frais à la créme
Poulet caramélisé au miel et pomme de terre cerfeuil
Poulet caramélisé au miel et confit d'aubergine aux légumes
Poulet à la normande et pomme de terre persillée
Poulet caramélisé au sésame et son gratin de macaronis à l'italienne
Poulet forestière et sa fondue de poireau
Poulet forestière et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet laqué et chou-fleur au fromage ail et fines herbes