34 recettes à 378 calories

Dorade au lait de coco et ses tagliatelles
Poulet à l'estragon à l'ancienne et brocoli et choux-fleurs à la crème
Poulet korma et émincé de fenouil au poivron
Poulet korma et brocoli à la crème fraîche allégée
Émincés de poulet sucré salé et sa courgette à la creme
Poulet au citron et petits pois aux oignons
Côte de porc au citron câpre et sa fondue de poireau
Côte de porc au citron câpre et purée de brocolis et chou-fleur
Omelette crémeuse au basilic et purée de patates douces
Saumon sauce citronnée à l'estragon et émincé de fenouil au poivron
Saumon sauce citronnée à l'estragon et brocoli à la crème fraîche allégée
Dorade au four aux tomates et poivrons marinés au basilic
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises au riz et haricots mange-tout
Côte d'agneau grillé et sa poêlée méditerranéenne
Côte d'agneau grillé et risotto au poivron et tomate
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et purée d'aubergines à la tomate
Magret poêlé à l'échalote et purée de potiron
Escalope de poulet au citron et aux câpres et aubergine aux herbes
Pavé de cabillaud grillé et haricots verts aux champignons
Pavé de cabillaud grillé et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet rôti au romarin et son riz blanc
Foie de veau aux oignons et courgette à la crème
Pavé de cabillaud à l'oseille et épinards à la crème et parmesan
Pavé de cabillaud à l'oseille et asperges au curcuma
Pavé de saumon à la crème d'estragon et son riz blanc
Poulet à l'estragon et épinards braisés
Escalope de poulet à l'ail et tomates gratinées aux herbes
Escalope de poulet à l'ail et endives à la flamande
Poulet sauce soja et ratatouille allégée
Poulet au miel balsamique et petits pois à la crème
Poulet caramélisé au miel et petits pois poivron curry
Poulet à la normande et courgette et poivron curry
Poulet forestière et son brocoli frais et semoule
Poulet au miel et vinaigre balsamique et son riz blanc