30 recettes à 364 calories

Brochette de poulet yakitori et frites allégées
Dorade au lait de coco et son brocoli frais et semoule
Poulet à la crème estragon et son riz catonnais
Boulettes de poulet au parmesan et courgette citronnée à l'estragon
Cabillaud mijoté aux tomates et tomates gratinées aux herbes
Cabillaud mijoté aux tomates et endives à la flamande
Côte de porc au citron câpre et purée de céleri à la crème fraîche
Dorade aux oignons et sa purée de pomme de terre
Dorade aux oignons et purée de butternut
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et crumble de Patate Douce
Caille rôtie aux morilles et épinards braisés
Foie de veau au vinaigre de cidre et son riz étuvé
Papillote de cabillaud aux asperges et sa poêlée méditerranéenne
Papillote de cabillaud aux asperges et risotto au poivron et tomate
Dorade grillée aux haricots jaunes
Omelette aux fines herbes et purée de brocoli
Omelette aux fines herbes et chou-fleur gratiné au parmesan
Pavé de cabillaud grillé et pennes aux légumes
Poulet rôti au romarin et chou-fleur nature
Filet de porc au Calvados et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc au miel et ses tagliatelles
Pavé de saumon à la crème d'estragon et chou-fleur nature
Boulettes de boeuf aux herbes et courgette à la crème
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et carottes au bouillon
Poulet caramélisé au sésame et pomme de terre persillée
Poulet forestière et épinards à la crème et parmesan
Poulet forestière et asperges au curcuma
Poulet laqué et sa purée de pomme de terre
Poulet laqué et purée de butternut
Poulet au miel et vinaigre balsamique et chou-fleur nature