21 recettes à 321 calories

Brochette de poulet yakitori et poêlée de choux de bruxelles
Émincés de poulet sucré salé et émincé de fenouil au poivron
Émincés de poulet sucré salé et brocoli à la crème fraîche allégée
Cabillaud mijoté aux tomates et son riz catonnais
Cabillaud sauce citron et estragon et épinards braisés
Filet de bar au fenouil et petits pois aux oignons
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et tajines de légumes
Côte d'agneau grillé et brocoli et choux-fleurs à la crème
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et courgette à la crème
Brochette de poulet sauce yaourt et aubergine aux herbes
Papillote de cabillaud aux asperges et pomme de terre persillée
Dorade grillée et sa poêlée méditerranéenne
Dorade grillée et risotto au poivron et tomate
Pavé de cabillaud grillé et son gratin de macaronis à l'italienne
Pavé de cabillaud à l'oseille et brocoli nature
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et chou-fleur nature
Poulet au curry et sa courgette à la creme
Poulet sauce soja et caviar d'aubergine
Poulet caramélisé au miel et son brocoli frais et semoule
Poulet caramélisé au sésame et épinards à la crème et parmesan
Poulet caramélisé au sésame et asperges au curcuma