Pavés de saumon à l'aneth

Liste des ingredients	Poids	Calories
Pavé de saumon sauvage	600 g	996 kcal
Aneth (1 cuillère à soupe)	15 g	7 kcal
Huile olive vierge extra (1 cuillère à soupe)	15 g	135 kcal
Fleur de sel non iodée (2 pincées)	2 g	0 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Faites préchauffer votre four à 180 °C thermostat 6
2	Nettoyez vos pavés de saumon puis mettez les dans un plat et rajoutant par dessus un peu d'huile d'olive, votre aneth et un peu de fleur de sel.
3	Laissez cuire au four environ 25 minutes.
4	Pendant la cuisson vous pouvez rajouter une fine rondelle de citron sur chaque pavé de saumon.
5	Servez chaud.

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.68 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	12.00 µg
Acides gras saturés	1.91 g
Acides gras monoinsaturés	5.81 g
Acides gras polyinsaturés	3.26 g
Magnesium	0.05 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	2.72 g
Vitamine C	0.01 g
Vitamine D	48.0 µg
Acides gras saturés	7.65 g
Acides gras monoinsaturés	23.25 g
Acides gras polyinsaturés	13.05 g
Magnesium	0.19 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Saumon	Riche en minéraux et oligo-éléments en plus de son bon gras et ses protéines de choix, le saumon reste l'un des meilleurs poissons pour la santé

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
117 kcal	Pavés de saumon à l'aneth et courgettes persillées	402 kcal
165 kcal	Pavés de saumon à l'aneth et légumes grillés au four	450 kcal
171 kcal	Pavés de saumon à l'aneth et haricots verts aux champignons	456 kcal
191 kcal	Pavés de saumon à l'aneth et carottes aux épices	476 kcal
290 kcal	Pavés de saumon à l'aneth et gratin de carottes aux patates douces	575 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 285 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	285 Kcal
Proteines	31.61 g
Glucides	0.11 g
Lipides	17.29 g
Sucres	0.04 g
Sel	0.47 g
Fibres	0.11 g
Calcium	0.03 g

Informations nutritionnelles
Calories	1138 Kcal
Proteines	126.45 g
Glucides	0.45 g
Lipides	69.15 g
Sucres	0.15 g
Sel	1.88 g
Fibres	0.45 g
Calcium	0.11 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 13.55%
Restant journalier: 1815 kcal
Pourcentage restant: 96.61%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 15.81%
Restant journalier: 1515 kcal
Pourcentage restant: 96.05%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS