33 recettes à 562 calories

Magret de canard au miel et chou-fleur gratiné au roquefort
Omelette tomates courgette et légumes à la ricotta
Cabillaud mijoté aux tomates et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Poulet au citron et aubergine à la grecque
Blanquette de veau au citron et gratin de poireaux
Poulet aux agrumes et macaronis au basilic
Filet de porc à l'orange et spaghettis aux champignons et parmesan
Omelette crémeuse au basilic et galettes de pommes de terre aux courgettes
Dorade aux oignons et gratin dauphinois
Foie de veau au vinaigre de cidre et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Omelette au poivron et riz pilaf aux courgettes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et poêlée de carottes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et riz aux légumes épicés
Papillote de truite à l'orange et petits pois aux champignons
Cuisse de lapin aux tomates poivron et galette de navets aux patates douces
Cuisse de lapin aux pruneaux et petits pois aux champignons
Poulet rôti au romarin et galettes de pommes de terre
Poulet rôti au romarin et pommes de terre vapeur persillée
Magret de canard aux girolles aux haricots jaunes
Pavé de saumon à la crème d'estragon et galettes de pommes de terre
Pavé de saumon à la crème d'estragon et pommes de terre vapeur persillée
Escalope de poulet à l'ail et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Boulettes de boeuf aux herbes et porée de poireaux aux amandes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pommes de terre farcie au four
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Poulet à la crème et aux champignons et pommes de terre au four
Poulet à la crème et aux champignons et haricots verts et carottes
Poulet à l'ancienne et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Nuggets maison et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Poulet forestière et haricots verts à l'italienne
Poulet laqué et gratin dauphinois
Poulet au miel et vinaigre balsamique et galettes de pommes de terre
Poulet au miel et vinaigre balsamique et pommes de terre vapeur persillée