51 recettes à 551 calories

Poulet basquaise et épinards à la crème et parmesan
Poulet basquaise et asperges au curcuma
Dorade au lait de coco et poêlée de carottes
Dorade au lait de coco et riz aux légumes épicés
Cordon-bleu de saumon au roquefort et purée de céleri à la crème fraîche
Poulet korma et haricots verts aux champignons
Poulet korma et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Escalope de poulet champignons mozzarella et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Émincés de poulet sucré salé et haricots verts à l'italienne
Filet de porc à l'orange et carottes à l'ail et au cumin
Poulet aux oignons mijotés au poivre et aubergine à la grecque
Saumon sauce citronnée à l'estragon et haricots verts aux champignons
Saumon sauce citronnée à l'estragon et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Cabillaud sauce citron et estragon et gratin de poireaux
Saumon en papillote à la tomate et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Saumon en papillote à la tomate et poireau à la tomate
Filet de bar au fenouil et galettes de pommes de terre aux courgettes
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et galettes de patate douce et carotte
Magret de canard laqué aux pommes et carottes au bouillon
Brochette de poulet sauce yaourt et gratin dauphinois
Escalope de veau aux échalotes confites et coquillettes au poireau
Escalope de veau aux échalotes confites et poivron feta
Blanquette de poulet aux moules et carottes au bouillon
Papillote de truite à l'orange et sa fondue de poireau
Papillote de truite à l'orange et purée de brocolis et chou-fleur
Filet de porc aux airelles et crumble de Patate Douce
Tournedos de boeuf à l'échalote et légumes sauce soja
Tournedos de boeuf à l'échalote et haricots jaunes à la tomate
Pavé de boeuf grillé au poivre et aubergine à la grecque
Cuisse de lapin aux tomates poivron et ratatouille allégée
Cuisse de lapin aux pruneaux et sa fondue de poireau
Cuisse de lapin aux pruneaux et purée de brocolis et chou-fleur
Cuisse de lapin crème aux champignons et macaronis aux tomates et courgettes
Foie de veau au Calvados et Pennes aux courgettes et pesto
Foie de veau à la Berlinoise et ses haricots mange-tout
Pavé de cabillaud au four et paillasson de pommes de terre
Aiguillettes de canard au poivre et petits pois aux oignons
Steak haché au poivre blanc et coquillettes au poireau
Steak haché au poivre blanc et poivron feta
Pavé de boeuf au poivre et pommes de terre au four
Pavé de boeuf au poivre et haricots verts et carottes
Filet de porc à la moutarde et risotto de carotte
Filet de porc à la moutarde et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Poulet au curry et au miel et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet sauce soja et riz pilaf aux courgettes
Poulet caramélisé au miel et pommes de terre farcie au four
Poulet caramélisé au miel et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Poulet curry Coco et gratin de brocolis
Poulet à la moutarde et pennes au poivron et fromage de chèvre
Blanquette de veau à l'ancienne et ses haricots mange-tout
Poulet à l'échalote et aubergine à la grecque