32 recettes à 549 calories

Poulet basquaise et courgette farci à la crème fraiche
Omelette tomates courgette et spaghettis aux légumes
Cordon-bleu de saumon au roquefort et sa courgette à la creme
Poulet à la crème estragon et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet à la crème estragon et pommes de terre nature au four
Poulet korma et tajines de légumes
Émincés de poulet sucré salé au riz et haricots mange-tout
Omelette champignons mozzarella et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Cabillaud mijoté aux tomates et pennes au poivron et fromage de chèvre
Jarret d'agneau à la turque et gratin de carotte et butternut
Jarret d'agneau à la turque et pomme de terre indienne
Poulet aux agrumes et ses haricots mange-tout
Saumon sauce citronnée à l'estragon et tajines de légumes
Dorade aux oignons et aubergine à la grecque
Saumon en papillote à la tomate et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Côte d'agneau grillé et pommes de terre farcie à la tomate
Magret de canard laqué aux pommes et poêlée de choux de bruxelles
Magret poêlé à l'échalote et haricots verts aux champignons
Magret poêlé à l'échalote et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Escalope de veau aux champignons et gratin d'aubergine et de courgette
Blanquette de poulet aux moules et poêlée de choux de bruxelles
Papillote de cabillaud aux asperges et pommes de terre sautée
Cuisse de lapin crème aux champignons et spaghettis aux champignons et parmesan
Pavé de saumon à l'oseille et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Tournedos au poivre et tagliatelles au brocoli
Filet de porc à la moutarde et gratin dauphinois
Poulet au curry et au miel et porée de poireaux aux amandes
Boulettes de boeuf aux herbes et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Poulet à la moutarde et porée de poireaux aux amandes
Poulet caramélisé au sésame et purée de pommes de terre
Poulet laqué et aubergine à la grecque