40 recettes à 543 calories

Poulet basquaise et son riz blanc
Omelette tomates courgette et gratin de brocolis
Escalope de poulet champignons mozzarella et Pennes aux courgettes et pesto
Omelette champignons mozzarella et carottes braisées aux oignons
Jarret d'agneau à la turque et poêlée de carottes
Jarret d'agneau à la turque et riz aux légumes épicés
Dorade aux oignons et purée de pommes de terre
Dorade au four aux tomates et pomme de terre carottes
Dorade au four aux tomates et gratin de courgettes
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et poivron mozzarella
Magret poêlé à l'échalote et coquillettes au poireau
Magret poêlé à l'échalote et poivron feta
Escalope de veau aux échalotes confites et pennes aux légumes
Papillote de cabillaud aux asperges et paillasson de pommes de terre
Escalope de poulet au citron et aux câpres et crumble de Patate Douce
Papillote de truite à l'orange et tomates gratinées aux herbes
Papillote de truite à l'orange et endives à la flamande
Tournedos de boeuf à l'échalote et tajines de légumes
Cuisse de lapin aux pruneaux et tomates gratinées aux herbes
Cuisse de lapin aux pruneaux et endives à la flamande
Poulet rôti au romarin et gratin d'aubergine et de courgette
Magret de canard aux girolles et pommes de terre au four
Magret de canard aux girolles et haricots verts et carottes
Filet de porc au miel et gratin de carotte et butternut
Filet de porc au miel et pomme de terre indienne
Pavé de saumon à l'oseille et pomme de terre cerfeuil
Pavé de saumon à l'oseille et confit d'aubergine aux légumes
Pavé de cabillaud au four et pommes de terre farcie à la tomate
Pavé de saumon à la crème d'estragon et gratin d'aubergine et de courgette
Steak haché au poivre blanc et pennes aux légumes
Pavé de boeuf au poivre et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet au curry et au miel et gratin de poireaux
Escalope de poulet à l'ail et haricots verts à l'italienne
Poulet au curry et gratin dauphinois
Poulet à la moutarde et gratin de poireaux
Poulet à l'ancienne et haricots verts à la crème
Nuggets maison et haricots verts à la crème
Poulet laqué et purée de pommes de terre
Poulet au miel et vinaigre balsamique et gratin d'aubergine et de courgette
Émincé de poulet au poivron et porée de poireaux aux amandes