35 recettes à 538 calories

Cordon-bleu de saumon au roquefort et son brocoli frais et semoule
Poulet korma et topinambours braisés à l'ail
Boulettes de poulet au parmesan et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Cabillaud mijoté aux tomates et gratin de carotte et butternut
Cabillaud mijoté aux tomates et pomme de terre indienne
Poulet au citron et gratin de poireaux
Jarret d'agneau à la turque au riz et haricots mange-tout
Côte de porc au citron câpre et poêlée de carottes
Côte de porc au citron câpre et riz aux légumes épicés
Poulet aux agrumes et chou-fleur gratiné au roquefort
Saumon sauce citronnée à l'estragon et topinambours braisés à l'ail
Magret de canard laqué aux pommes et tomates gratinées aux herbes
Magret de canard laqué aux pommes et endives à la flamande
Brochette de poulet sauce yaourt et aubergine à la grecque
Magret poêlé à l'échalote et spaghettis aux champignons et parmesan
Blanquette de poulet aux moules et tomates gratinées aux herbes
Blanquette de poulet aux moules et endives à la flamande
Papillote de truite à l'orange et ses tagliatelles
Omelette aux fines herbes et purée de pommes de terre
Cuisse de lapin aux pruneaux et ses tagliatelles
Cuisse de lapin crème aux champignons et carottes à l'ail et au cumin
Foie de veau au Calvados et coquillettes au poireau
Foie de veau au Calvados et poivron feta
Filet de porc au Calvados et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Pavé de cabillaud à l'oseille et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Tournedos au poivre et pomme de terre cerfeuil
Tournedos au poivre et confit d'aubergine aux légumes
Paupiette de veau et courgette citronnée à l'estragon
Poulet à la crème et aux champignons et sa poêlée méditerranéenne
Poulet à la crème et aux champignons et risotto au poivron et tomate
Poulet caramélisé au miel et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Poulet curry Coco et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet à la normande et galettes de pommes de terre
Poulet à la normande et pommes de terre vapeur persillée
Poulet caramélisé au sésame et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé