33 recettes à 529 calories

Magret de canard au miel et fenouil à la tomate
Poulet basquaise et chou-fleur nature
Cordon-bleu de saumon au roquefort et son riz étuvé
Poulet à la crème estragon et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Poulet korma et carottes à l'ail et au cumin
Émincés de poulet sucré salé et galettes de pommes de terre
Émincés de poulet sucré salé et pommes de terre vapeur persillée
Boulettes de poulet au parmesan et légumes sauce soja
Boulettes de poulet au parmesan et haricots jaunes à la tomate
Cabillaud mijoté aux tomates et haricots verts à l'italienne
Poulet au citron et poêlée de carottes
Poulet au citron et riz aux légumes épicés
Omelette crémeuse au basilic et gratin dauphinois
Saumon sauce citronnée à l'estragon et carottes à l'ail et au cumin
Omelette au poivron et gratin de poireaux
Escalope de veau aux échalotes confites et ses haricots mange-tout
Filet de porc aux airelles et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Tournedos de boeuf à l'échalote et gratin de brocolis
Cuisse de lapin crème aux champignons et pommes de terre au four
Cuisse de lapin crème aux champignons et haricots verts et carottes
Magret de canard aux girolles et purée de patates douces
Foie de veau au Calvados et macaronis au basilic
Filet de porc au Calvados et légumes sauce soja
Filet de porc au Calvados et haricots jaunes à la tomate
Pavé de saumon à l'oseille et son gratin de macaronis à l'italienne
Pavé de cabillaud au four et riz pilaf aux courgettes
Aiguillettes de canard au poivre et ses tagliatelles
Steak haché au poivre blanc et ses haricots mange-tout
Poulet au curry et au miel au riz et haricots mange-tout
Poulet à l'estragon et spaghettis aux légumes
Poulet à la moutarde au riz et haricots mange-tout
Poulet à l'ancienne et petits pois poivron curry
Nuggets maison et petits pois poivron curry