27 recettes à 516 calories

Omelette tomates courgette et pomme de terre cerfeuil
Omelette tomates courgette et confit d'aubergine aux légumes
Cordon-bleu de saumon au roquefort et son riz blanc
Filet de porc à l'orange et son gratin de macaronis à l'italienne
Omelette crémeuse au basilic et aubergine à la grecque
Cabillaud sauce citron et estragon et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Cabillaud sauce citron et estragon et pommes de terre nature au four
Dorade aux oignons et poêlée de carottes
Dorade aux oignons et riz aux légumes épicés
Saumon en papillote à la tomate et pennes aux légumes
Caille rôtie aux morilles et macaronis aux tomates et courgettes
Foie de veau au vinaigre de cidre et gratin d'aubergine et de courgette
Escalope de poulet au citron et aux câpres et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Filet de porc aux airelles et légumes sauce soja
Filet de porc aux airelles et haricots jaunes à la tomate
Tournedos de boeuf à l'échalote et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet rôti au romarin et spaghettis aux champignons et parmesan
Foie de veau aux oignons et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Foie de veau au Calvados et ses haricots mange-tout
Pavé de saumon à l'oseille et petits pois poivron curry
Pavé de saumon à la crème d'estragon et spaghettis aux champignons et parmesan
Pavé de boeuf au poivre et purée d'aubergines à la tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et haricots verts à l'italienne
Poulet curry Coco et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet laqué et poêlée de carottes
Poulet laqué et riz aux légumes épicés
Poulet au miel et vinaigre balsamique et spaghettis aux champignons et parmesan