44 recettes à 514 calories

Magret de canard au miel et purée de brocoli
Magret de canard au miel et chou-fleur gratiné au parmesan
Omelette tomates courgette et purée de patates douces
Cordon-bleu de saumon au roquefort et son riz catonnais
Poulet korma et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Escalope de poulet champignons mozzarella et carottes à l'ail et au cumin
Boulettes de poulet au parmesan et macaronis aux tomates et courgettes
Blanquette de veau au citron et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Blanquette de veau au citron et poireau à la tomate
Jarret d'agneau à la turque et pomme de terre carottes
Jarret d'agneau à la turque et gratin de courgettes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Saumon en papillote à la tomate et gratin de brocolis
Filet de bar au fenouil et riz pilaf aux courgettes
Caille rôtie aux morilles et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet au vinaigre et à l'ail et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Foie de veau au vinaigre de cidre et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Brochette de poulet sauce yaourt et gratin de poireaux
Escalope de veau aux échalotes confites et pomme de terre cerfeuil
Escalope de veau aux échalotes confites et confit d'aubergine aux légumes
Tournedos de boeuf à l'échalote et pommes de terre au four
Tournedos de boeuf à l'échalote et haricots verts et carottes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et tomates gratinées aux herbes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et endives à la flamande
Poulet rôti au romarin et topinambours braisés à l'ail
Magret de canard aux girolles et galette de navets aux patates douces
Filet de porc au Calvados et macaronis aux tomates et courgettes
Pavé de saumon à l'oseille et fenouil à la tomate
Pavé de cabillaud au four et purée de pommes de terre
Pavé de saumon à la crème d'estragon et topinambours braisés à l'ail
Aiguillettes de canard au poivre et caviar d'aubergine
Steak haché au poivre blanc et pomme de terre cerfeuil
Steak haché au poivre blanc et confit d'aubergine aux légumes
Pavé de boeuf au poivre et haricots verts à l'ail
Pavé de boeuf au poivre et fricassée de navets aux carottes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate au riz et haricots mange-tout
Poulet au curry et pennes au poivron et fromage de chèvre
Cuisse de poulet au four et galettes de pommes de terre
Cuisse de poulet au four et pommes de terre vapeur persillée
Poulet au miel balsamique et légumes à la ricotta
Poulet caramélisé au miel et gratin de carotte et butternut
Poulet caramélisé au miel et pomme de terre indienne
Poulet forestière et carottes braisées aux oignons
Poulet au miel et vinaigre balsamique et topinambours braisés à l'ail