40 recettes à 471 calories

Blanquette de veau au citron et carottes à l'ail et au cumin
Jarret d'agneau à la turque aux haricots jaunes
Cabillaud sauce citron et estragon et spaghettis aux champignons et parmesan
Dorade aux oignons et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Caille rôtie aux morilles et frites allégées
Poulet au vinaigre et à l'ail et ses haricots mange-tout
Foie de veau au vinaigre de cidre et gratin de courgettes à l'ancienne
Escalope de veau aux champignons et tagliatelles aux poireaux et lardons
Escalope de veau aux échalotes confites et terrine de légumes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et pommes de terre au four
Escalope de poulet au citron et aux câpres et haricots verts et carottes
Filet de porc aux airelles et chou-fleur gratiné au roquefort
Tournedos de boeuf à l'échalote et carotte avec courgette sauce curry
Pavé de cabillaud grillé et aubergine à la grecque
Cuisse de lapin aux tomates poivron et son riz catonnais
Cuisse de lapin crème aux champignons et petits pois aux champignons
Poulet rôti au romarin et haricots verts à la crème
Foie de veau à la Berlinoise et tomates gratinées aux herbes
Foie de veau à la Berlinoise et endives à la flamande
Filet de porc au miel et coquillettes au poireau
Filet de porc au miel et poivron feta
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et topinambours braisés à l'ail
Pavé de saumon à la crème d'estragon et haricots verts à la crème
Aiguillettes de canard au poivre et purée de potiron
Steak haché au poivre blanc et terrine de légumes
Poulet à l'estragon et haricots verts à l'ail
Poulet à l'estragon et fricassée de navets aux carottes
Escalope de poulet à l'ail et macaronis au basilic
Boulettes de boeuf aux herbes et gratin de brocolis
Poulet au curry et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Poulet au curry et pommes de terre nature au four
Poulet à la normande et tagliatelles au brocoli
Poulet caramélisé au sésame et carottes braisées aux oignons
Poulet à l'ancienne et caviar d'aubergine
Nuggets maison et caviar d'aubergine
Blanquette de veau à l'ancienne et tomates gratinées aux herbes
Blanquette de veau à l'ancienne et endives à la flamande
Poulet laqué et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Poulet au miel et vinaigre balsamique et haricots verts à la crème
Émincé de poulet au poivron et légumes à la ricotta