35 recettes à 455 calories

Poulet à la crème estragon et galette de navets aux patates douces
Émincés de poulet sucré salé et chou-fleur gratiné au roquefort
Boulettes de poulet au parmesan et haricots verts à l'ail
Boulettes de poulet au parmesan et fricassée de navets aux carottes
Poulet au citron et pennes aux légumes
Jarret d'agneau à la turque et ses haricots mange-tout
Saumon en papillote à la tomate et son gratin de chou-fleur
Dorade au four aux tomates et son gratin de macaronis à l'italienne
Caille rôtie aux morilles et petits pois poivron curry
Foie de veau au vinaigre de cidre et purée de patates douces
Filet de porc aux airelles et sa poêlée méditerranéenne
Filet de porc aux airelles et risotto au poivron et tomate
Pavé de cabillaud grillé et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet rôti au romarin et fenouil à la tomate
Foie de veau au Calvados et petits pois aux champignons
Filet de porc au Calvados et haricots verts à l'ail
Filet de porc au Calvados et fricassée de navets aux carottes
Foie de veau à la Berlinoise et aubergine aux herbes
Filet de porc au miel et carottes à l'ail et au cumin
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de saumon à la crème d'estragon et fenouil à la tomate
Pavé de boeuf au poivre et son brocoli frais et semoule
Escalope de poulet à l'ail et pommes de terre au four
Escalope de poulet à l'ail et haricots verts et carottes
Boulettes de boeuf aux herbes et tagliatelles au brocoli
Poulet sauce soja et légumes sauce soja
Poulet sauce soja et haricots jaunes à la tomate
Poulet au miel balsamique et haricots verts à la crème
Poulet caramélisé au miel et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet curry Coco et brocoli et choux-fleurs à la crème
Poulet à l'ancienne et poivron tomate
Nuggets maison et poivron tomate
Blanquette de veau à l'ancienne et aubergine aux herbes
Poulet au miel et vinaigre balsamique et fenouil à la tomate
Émincé de poulet au poivron et topinambours braisés à l'ail