36 recettes à 450 calories

Magret de canard au miel et son riz catonnais
Escalope de poulet champignons mozzarella et terrine de légumes
Cabillaud mijoté aux tomates et carottes à l'ail et au cumin
Blanquette de veau au citron et pomme de terre cerfeuil
Blanquette de veau au citron et confit d'aubergine aux légumes
Côte de porc au citron câpre et ses haricots mange-tout
Poulet aux agrumes et son brocoli frais et semoule
Filet de porc à l'orange et courgette à la crème
Cabillaud sauce citron et estragon et tagliatelles au brocoli
Dorade aux oignons et coquillettes au poireau
Dorade aux oignons et poivron feta
Dorade au four aux tomates et tagliatelles aux poireaux et lardons
Caille rôtie aux morilles et son gratin de chou-fleur
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et légumes sauce soja
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et haricots jaunes à la tomate
Omelette au poivron et spaghettis aux légumes
Papillote de cabillaud aux asperges et pomme de terre carottes
Papillote de cabillaud aux asperges et gratin de courgettes
Filet de porc aux airelles et galette de navets aux patates douces
Tournedos de boeuf à l'échalote et carottes au bouillon
Magret de canard aux girolles et aubergine aux herbes
Foie de veau aux oignons et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de saumon à l'oseille et son riz étuvé
Filet de porc à la moutarde et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet à l'estragon et petits pois aux champignons
Boulettes de boeuf aux herbes et tagliatelles aux carottes et raisins secs
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et macaronis aux tomates et courgettes
Cuisse de poulet au four et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet à la crème et aux champignons et courgette farci à la crème fraiche
Poulet caramélisé au sésame aux haricots jaunes
Poulet à l'ancienne et son riz blanc
Nuggets maison et son riz blanc
Poulet forestière et sa poêlée méditerranéenne
Poulet forestière et risotto au poivron et tomate
Poulet laqué et coquillettes au poireau
Poulet laqué et poivron feta