43 recettes à 444 calories

Poulet à la crème estragon et ratatouille allégée
Escalope de poulet champignons mozzarella et sa purée de pomme de terre
Escalope de poulet champignons mozzarella et purée de butternut
Cabillaud mijoté aux tomates et ses haricots mange-tout
Jarret d'agneau à la turque et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet aux agrumes et petits pois à la crème
Poulet aux oignons mijotés au poivre et pennes aux légumes
Omelette crémeuse au basilic et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Omelette crémeuse au basilic et poireau à la tomate
Dorade aux oignons aux haricots jaunes
Saumon en papillote à la tomate et terrine de légumes
Dorade au four aux tomates et haricots verts à l'ail
Dorade au four aux tomates et fricassée de navets aux carottes
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et haricots verts aux champignons
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet au vinaigre et à l'ail et sa poêlée méditerranéenne
Poulet au vinaigre et à l'ail et risotto au poivron et tomate
Foie de veau au vinaigre de cidre et haricots verts à la crème
Omelette au poivron et gratin de brocolis
Escalope de veau aux champignons et petits pois aux champignons
Escalope de veau aux échalotes confites et ses tagliatelles
Filet de porc aux airelles et purée d'aubergines à la tomate
Pavé de boeuf grillé au poivre et pennes aux légumes
Pavé de cabillaud grillé et gratin de carotte et butternut
Pavé de cabillaud grillé et pomme de terre indienne
Cuisse de lapin crème aux champignons et sa courgette à la creme
Foie de veau aux oignons et son gratin de macaronis à l'italienne
Foie de veau au Calvados et sa fondue de poireau
Foie de veau au Calvados et purée de brocolis et chou-fleur
Pavé de saumon à l'oseille et sa julienne de légumes
Pavé de saumon à l'oseille et endives au miel
Pavé de cabillaud à l'oseille et son gratin de chou-fleur
Aiguillettes de canard au poivre et brocoli nature
Steak haché au poivre blanc et ses tagliatelles
Poulet à l'estragon et carottes au bouillon
Boulettes de boeuf aux herbes et pomme de terre cerfeuil
Boulettes de boeuf aux herbes et confit d'aubergine aux légumes
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et macaronis au basilic
Poulet au curry et Pennes aux courgettes et pesto
Poulet à la crème et aux champignons et son riz blanc
Poulet curry Coco et courgette à la crème
Poulet laqué aux haricots jaunes
Poulet à l'échalote et pennes aux légumes