30 recettes à 420 calories

Dorade au lait de coco et ratatouille allégée
Poulet à l'estragon à l'ancienne et petits pois poivron curry
Poulet à la crème estragon et carottes au bouillon
Escalope de poulet champignons mozzarella et sa courgette à la creme
Émincés de poulet sucré salé et carotte avec courgette sauce curry
Omelette champignons mozzarella et purée de céleri à la crème fraîche
Cabillaud sauce citron et estragon et tagliatelles aux poireaux et lardons
Dorade au four aux tomates et sa purée de pomme de terre
Dorade au four aux tomates et purée de butternut
Côte d'agneau grillé et topinambours braisés à l'ail
Escalope de veau aux champignons et ses tagliatelles
Omelette aux fines herbes et pommes de terre au four
Omelette aux fines herbes et haricots verts et carottes
Tournedos de boeuf à l'échalote et courgette et poivron curry
Foie de veau au Calvados et aubergine aux herbes
Foie de veau à la Berlinoise et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc au miel et son gratin de macaronis à l'italienne
Tournedos au poivre et épinards braisés
Émincé de poulet nature et galettes de pommes de terre
Émincé de poulet nature et pommes de terre vapeur persillée
Poulet au curry et au miel et frites allégées
Escalope de poulet à l'ail et purée d'aubergines à la tomate
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet sauce soja et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet à la crème et aux champignons et émincé de fenouil au poivron
Poulet à la crème et aux champignons et brocoli à la crème fraîche allégée
Poulet au miel balsamique et petits pois aux oignons
Poulet caramélisé au miel et ses haricots mange-tout
Poulet à la moutarde et frites allégées
Blanquette de veau à l'ancienne et courgette citronnée à l'estragon