38 recettes à 418 calories

Brochette de poulet yakitori et haricots verts aux champignons
Brochette de poulet yakitori et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Omelette tomates courgette et épinards à la crème et parmesan
Omelette tomates courgette et asperges au curcuma
Poulet à l'estragon à l'ancienne et fenouil à la tomate
Poulet à la crème estragon et poêlée de choux de bruxelles
Poulet korma et petits pois à la crème
Émincés de poulet sucré salé et purée de pommes de terre et courgette
Omelette champignons mozzarella et sa courgette à la creme
Cabillaud mijoté aux tomates et frites allégées
Poulet au citron et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Blanquette de veau au citron et son gratin de chou-fleur
Côte de porc au citron câpre et galette de navets aux patates douces
Poulet aux agrumes et courgette citronnée à l'estragon
Saumon sauce citronnée à l'estragon et petits pois à la crème
Saumon en papillote à la tomate et brocoli et choux-fleurs à la crème
Filet de bar au fenouil et légumes sauce soja
Filet de bar au fenouil et haricots jaunes à la tomate
Côte d'agneau grillé et macaronis au basilic
Filet de porc aux airelles et sa purée de pomme de terre
Filet de porc aux airelles et purée de butternut
Tournedos de boeuf à l'échalote et son brocoli frais et semoule
Cuisse de lapin crème aux champignons et sa julienne de légumes
Cuisse de lapin crème aux champignons et endives au miel
Foie de veau à la Berlinoise et épinards braisés
Pavé de cabillaud au four et macaronis aux tomates et courgettes
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et purée d'aubergines à la tomate
Tournedos au poivre et chou-fleur nature
Poulet au curry et au miel et haricots verts à la crème
Escalope de poulet à l'ail et haricots verts à l'ail
Escalope de poulet à l'ail et fricassée de navets aux carottes
Poulet sauce soja et pommes de terre au four
Poulet sauce soja et haricots verts et carottes
Poulet curry Coco et son riz blanc
Poulet à la moutarde et haricots verts à la crème
Poulet forestière et purée de brocoli
Poulet forestière et chou-fleur gratiné au parmesan
Blanquette de veau à l'ancienne et épinards braisés