38 recettes à 416 calories

Brochette de poulet yakitori et tajines de légumes
Omelette tomates courgette et courgette farci à la crème fraiche
Dorade au lait de coco et son gratin de chou-fleur
Poulet à l'estragon à l'ancienne et carotte avec courgette sauce curry
Cabillaud mijoté aux tomates et haricots verts à la crème
Côte de porc au citron câpre et tagliatelles aux poireaux et lardons
Poulet aux agrumes et épinards braisés
Cabillaud sauce citron et estragon et purée d'aubergines à la tomate
Saumon en papillote à la tomate et purée de céleri à la crème fraîche
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et aubergine à la grecque
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et ses haricots mange-tout
Brochette de poulet sauce yaourt et gratin de courgettes à l'ancienne
Magret poêlé à l'échalote et petits pois à la crème
Escalope de veau aux échalotes confites et épinards à la crème et parmesan
Escalope de veau aux échalotes confites et asperges au curcuma
Escalope de poulet au citron et aux câpres et terrine de légumes
Cuisse de lapin crème aux champignons et poivron tomate
Foie de veau au Calvados et caviar d'aubergine
Foie de veau à la Berlinoise et chou-fleur nature
Pavé de cabillaud au four et spaghettis aux champignons et parmesan
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et haricots verts à l'ail
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et fricassée de navets aux carottes
Steak haché au poivre blanc et épinards à la crème et parmesan
Steak haché au poivre blanc et asperges au curcuma
Émincé de poulet nature et pomme de terre carottes
Émincé de poulet nature et gratin de courgettes
Poulet à l'estragon et courgette à la crème
Escalope de poulet à l'ail et petits pois poivron curry
Boulettes de boeuf aux herbes et ratatouille allégée
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et pomme de terre cerfeuil
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et confit d'aubergine aux légumes
Poulet au miel balsamique et carottes au bouillon
Poulet caramélisé au miel et tagliatelles au brocoli
Poulet curry Coco et son riz catonnais
Poulet à la normande et purée de brocoli
Poulet à la normande et chou-fleur gratiné au parmesan
Poulet forestière et petits pois aux champignons
Blanquette de veau à l'ancienne et chou-fleur nature