34 recettes à 398 calories

Omelette tomates courgette et épinards braisés
Poulet à l'estragon à l'ancienne et sa purée de pomme de terre
Poulet à l'estragon à l'ancienne et purée de butternut
Boulettes de poulet au parmesan et courgette et poivron curry
Omelette champignons mozzarella et son riz étuvé
Cabillaud mijoté aux tomates et carotte avec courgette sauce curry
Poulet au citron et ratatouille allégée
Blanquette de veau au citron et carottes au bouillon
Poulet aux oignons mijotés au poivre et galette de navets aux patates douces
Filet de bar au fenouil et pennes aux légumes
Dorade au four aux tomates et purée de céleri à la crème fraîche
Noix de Saint-Jacques au curry et aux fraises et porée de poireaux aux amandes
Caille rôtie aux morilles et son brocoli frais et semoule
Omelette au poivron et tagliatelles aux poireaux et lardons
Magret poêlé à l'échalote et son riz catonnais
Escalope de veau aux échalotes confites et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc aux airelles et brocoli et choux-fleurs à la crème
Pavé de boeuf grillé au poivre et galette de navets aux patates douces
Filet de porc au Calvados et courgette et poivron curry
Pavé de saumon à l'oseille et ses épinards frais à la créme
Pavé de cabillaud au four et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et terrine de légumes
Steak haché au poivre blanc et courgette citronnée à l'estragon
Filet de porc à la moutarde et purée de patates douces
Poulet au curry et au miel et purée de pommes de terre et courgette
Poulet à l'estragon et épinards à la crème et parmesan
Poulet à l'estragon et asperges au curcuma
Boulettes de boeuf aux herbes et petits pois aux champignons
Poulet au curry et chou-fleur gratiné au roquefort
Poulet sauce soja et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Poulet au miel balsamique et ses tagliatelles
Poulet à la moutarde et purée de pommes de terre et courgette
Poulet à l'échalote et galette de navets aux patates douces
Émincé de poulet au poivron et petits pois poivron curry