40 recettes à 388 calories

Omelette tomates courgette et purée de potiron
Poulet à la crème estragon et son brocoli frais et semoule
Poulet korma et chou-fleur nature
Jarret d'agneau à la turque et carottes au bouillon
Poulet aux oignons mijotés au poivre et petits pois poivron curry
Saumon sauce citronnée à l'estragon et chou-fleur nature
Dorade aux oignons et haricots verts à l'ail
Dorade aux oignons et fricassée de navets aux carottes
Saumon en papillote à la tomate et sa julienne de légumes
Saumon en papillote à la tomate et endives au miel
Dorade au four aux tomates et aubergine aux herbes
Côte d'agneau grillé et purée de patates douces
Gigot d'agneau à la tomate et au romarin et haricots verts à la crème
Foie de veau au vinaigre de cidre et brocoli et choux-fleurs à la crème
Omelette au poivron et fenouil à la tomate
Brochette de poulet sauce yaourt et son gratin de macaronis à l'italienne
Magret poêlé à l'échalote et épinards braisés
Papillote de cabillaud aux asperges et pommes de terre au four
Papillote de cabillaud aux asperges et haricots verts et carottes
Escalope de poulet au citron et aux câpres et purée de céleri à la crème fraîche
Pavé de boeuf grillé au poivre et petits pois poivron curry
Foie de veau aux oignons et ses tagliatelles
Filet de porc au miel et petits pois aux champignons
Pavé de saumon à l'oseille et brocoli nature
Pavé de cabillaud au four et chou-fleur gratiné au roquefort
Émincé de poulet nature et légumes à la ricotta
Filet de porc à la moutarde et sa poêlée méditerranéenne
Filet de porc à la moutarde et risotto au poivron et tomate
Poulet au curry et au miel et terrine de légumes
Poulet à l'estragon et son riz catonnais
Escalope de poulet à l'ail et pomme de terre persillée
Boulettes de boeuf à la sauce tomate et ratatouille allégée
Cuisse de poulet au four et petits pois aux oignons
Poulet au miel balsamique et courgette à la crème
Poulet caramélisé au miel et galette de navets aux patates douces
Poulet à la moutarde et terrine de légumes
Poulet caramélisé au sésame et carotte avec courgette sauce curry
Poulet laqué et haricots verts à l'ail
Poulet laqué et fricassée de navets aux carottes
Poulet à l'échalote et petits pois poivron curry