Purée de pommes de terre


Votre recette Purée de pommes de terre pour 4 personnes

1

Épluchez 1 kg de pommes de terre que vous ferez cuire dans de l'eau à feu fort durant 30 minutes avec un peu de sel.

2

 Votre cuisson est terminée, retirez vos pommes de terre et passez les au presse-purée Ajouterez un peu de noix de muscade, une noisette de beurre ainsi que votre lait que vous aurez fait chauffer au micro-ondes puis mélangez délicatement.

3

 Servez dans les assiettes.

Votre matériel

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Pomme de terre 42.5 g0 g2.5 g
Lait demi-écrémé1 g0.25 g0.75 g
Noix de muscade0.14 g0.18 g0.025 g
Beurre doux0 g3.075 g0 g
Sel0 g0 g0 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Pomme de terre 170 g0 g10 g
Lait demi-écrémé4 g1 g3 g
Noix de muscade0.56 g0.72 g0.1 g
Beurre doux0 g12.3 g0 g
Sel0 g0 g0 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Présence de fruits à côques
Lait Nécessaire à la minéralisation des os et des dents
Pomme de terre Légume complet participant à un bon équilibre alimentaire grace à sa richesse en glucide, en potassium et en magnésium

Nombre de minutes pour éliminer les 267 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche52 mn70 mn
Randonnée Randonnée25 mn33 mn
Footing Footing14 mn19 mn
Football Football20 mn27 mn
Danse Danse36 mn48 mn
Natation Natation25 mn33 mn
tennis Tennis28 mn38 mn
cyclisme Cyclisme25 mn33 mn
arts martiaux Arts martiaux 20 mn27 mn
gymnastique Gymnastique49 mn67 mn
Athlétisme Athlétisme33 mn44 mn
équitation Equitation49 mn67 mn