Omelette au gorgonzola

Liste des ingredients	Poids	Calories
Oeuf entier (8 oeufs)	480 g	672 kcal
Gorgonzola	100 g	312 kcal
Huile de tournesol (1 cuillère à soupe)	15 g	135 kcal
Beurre doux (1 cuillère à soupe)	15 g	112 kcal
Sel (2 pincées)	2 g	0 kcal

Navigation rapide pour cette recette

- Les étapes de la recette

- Informations nutritionnelles par personne

- Répartition des macronutriments par personne

- Répartition des calories hommes

- Répartition des calories femmes

- Bienfaits et allergénes

1	Coupez votre gorgonzola en petits copeaux tout droit sorti du réfrigérateur.
2	Faites fondre au micro-onde dans une tasse un peu de beurre.
3	Dans un récipient cassez vos 8 œufs, rajoutez un peu de sel et votre beurre fondu puis battez le tout pour faire votre omelette.
4	Dans une grande poêle, mettez un filet d'huile d'olive que vous pouvez étaler avec un pinceau de cuisine puis versez votre omelette entièrement et mettez par dessus votre gorgonzola, laissez cuire à feu doux durant 6 à 8 de minutes en couvrant votre poêle, votre omelette doit être légèrement baveuse.
5	Répartissez dans vos assiettes à part égales.

Le pinceau de cuisine fait parti de la famille des ustensiles de cuisine, il permet de badigeonner des sauces ou autres sur des produits alimentaires et grâce à sa fabrication en silicone celui ci permet d'être utilisé à des températures inferieur 230°C, de plus il évite toutes pertes de poils que nous pouvons trouver sur un pinceau ordinaire.	pinceau de cuisine
Les poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle	poêle

Informations nutritionnelles par personne

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.19 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	1.25 µg
Acides gras saturés	8.80 g
Acides gras monoinsaturés	7.26 g
Acides gras polyinsaturés	3.30 g
Magnesium	0.02 g

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Autres informations nutritionnelles
Fer	0.00 g
Potassium	0.76 g
Vitamine C	0.00 g
Vitamine D	5.0 µg
Acides gras saturés	35.20 g
Acides gras monoinsaturés	29.05 g
Acides gras polyinsaturés	13.20 g
Magnesium	0.07 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

Présence de lactose

Calories ajoutées	Liste des recettes	Calories totales par personne
117 kcal	Omelette au gorgonzola et courgettes persillées	425 kcal
165 kcal	Omelette au gorgonzola et légumes grillés au four	473 kcal
171 kcal	Omelette au gorgonzola et haricots verts aux champignons	479 kcal
191 kcal	Omelette au gorgonzola et carottes aux épices	499 kcal
290 kcal	Omelette au gorgonzola et gratin de carottes aux patates douces	598 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 308 kcal de cette recette

Informations nutritionnelles
Calories	308 Kcal
Proteines	19.15 g
Glucides	0.00 g
Lipides	24.13 g
Sucres	0.00 g
Sel	0.74 g
Fibres	0.00 g
Calcium	0.19 g

Informations nutritionnelles
Calories	1231 Kcal
Proteines	76.6 g
Glucides	0 g
Lipides	96.50 g
Sucres	0.00 g
Sel	2.94 g
Fibres	0.00 g
Calcium	0.76 g

Pour le métabolisme de base moyen pour un homme soit 2100 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 14.65%
Restant journalier: 1792 kcal
Pourcentage restant: 96.34%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS

Pour le métabolisme de base moyen pour une femme soit 1800 kcal/jour
Cette recette sur votre cota journalier: 17.1%
Restant journalier: 1492 kcal
Pourcentage restant: 95.72%
Etude réalisée sur les recommandations de l'OMS