Gratin de carottes confites


Votre recette Gratin de carottes confites pour 4 personnes

1

Faites préchauffer votre four à 180°C, thermostat 6.
DetailsAvant de commencer votre recette, il est important de préchauffer votre four à la bonne température, pour ce faire, veuillez régler le thermostat sur 6 et attendre que la température atteigne 180°C avant d'y déposer vos ingrédients.

2

Épluchez vos carottes et coupez les en fines rondelles.
DetailsÉpluchez vos carottes avec un couteau économe et sur une planche à découper avec un couteau éminceur coupez les en fines rondelles.

3

Épluchez votre oignon, coupez-les en 4 et passez le dans un hachoir.
DetailsCoupez votre oignon en deux et ôtez sa peau puis coupez-les encore en 2 sur la largeur avant de les passer dans un hachoir.

4

Pelez votre gousse d'ail et hachez le directement au hachoir ou presse-ail.
DetailsPrenez une planche à découper, coupez le talon de votre gousse d'ail et pelez-la et coupez les en 2 sur la longueur pour extraire le germe puis intégrez votre gousse dans un hachoir ou à défaut dans un presse ail.

5

Dans une poêle chaude, faites fondre le beurre et faites-y suer l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

6

Ajoutez les carottes et mélangez bien. Laissez cuire pendant 5 minutes, puis ajoutez le sucre et le thym.

7

Mélangez bien et laissez cuire encore 5 minutes, jusqu'à ce que les carottes soient tendres et légèrement caramélisées.

8

Salez et poivrez selon votre goût. Ajoutez la crème fraîche et mélangez bien.

9

Versez le gratin de carottes confites dans un plat à gratin et enfournez-le pour 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien chaud et doré.

Votre matériel

hachoirhachoirHachoir électrique : il est équipé d'un moteur qui permet de hacher les aliments plus rapidement et de manière plus homogène. Il existe des modèles de tailles et de puissances différentes selon l'utilisation souhaitée.

hachoir

planche à découperplanche à découperLa planche à découper se présente généralement en bois mais elle est aussi disponible sous matières plastiques et possèdent certains plus tels que la récupération de liquides lors de la découpe de légumes ou de viandes avec la rainure de jus.

planche à découper

plat à gratinplat à gratinUn plat à gratin est un type de plat allant au four qui est généralement utilisé pour les gratiner les plats. Les plats gratinés sont des plats pour une cuisson au four et et généralement utilisé pour griller le dessus avec une couche de chapelure ou de fromage sur le dessus.

plat à gratin

 poêle poêleLes poêles antiadhésives sont conçues pour cuisiner sans ajout de graisse ou d'huile, ce qui les rend idéales pour préparer des plats sains et légers. Elles sont également très pratiques pour éviter que les aliments ne collent au fond de la poêle

poêle

presse-ailpresse-ailLe presse-ail vous permet d'avoir une pulpe d'ail en mettant les gousses dans le pressoir et avec une action mécanique consistant à presser les 2 parties des poignets d'écraser et récupérer la pulpe en grattant la grille avec un couteau.

presse-ail

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Carotte18.75 g0 g0 g
Oignon1.5 g0 g0.25 g
Ail frais0.42 g0 g0.1 g
Beurre doux0 g9.225 g0 g
Sucre blanc3.713 g0 g0 g
Thym frais0.1 g0.01 g0.05 g
Creme fraîche semi-épaisse 15 à 20% MG0.6 g2.1 g0.3 g
Sel0 g0 g0 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Carotte75 g0 g0 g
Oignon6 g0 g1 g
Ail frais1.68 g0 g0.4 g
Beurre doux0 g36.9 g0 g
Sucre blanc14.85 g0 g0 g
Thym frais0.4 g0.04 g0.2 g
Creme fraîche semi-épaisse 15 à 20% MG2.4 g8.4 g1.2 g
Sel0 g0 g0 g

Bienfaits et allergénes

Présence de lactose
Présence de glucose
Oignon Diminution de l'incidence de différents types de cancers
Ail Previent le risque de maladies cardiovasculaires et bénéfique pour la prévention de certains cancers
Thym Bénéfique pour l'humeur stimulé par la production de sérotonine et de dopamine dans le cerveau
Carotte Excellent antioxydant avec le bêta-carotène ralentissant le vieillissement et améliorant la peau

Nombre de minutes pour éliminer les 253 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche49 mn67 mn
Randonnée Randonnée23 mn32 mn
Footing Footing13 mn18 mn
Football Football19 mn25 mn
Danse Danse34 mn46 mn
Natation Natation23 mn32 mn
tennis Tennis27 mn36 mn
cyclisme Cyclisme23 mn32 mn
arts martiaux Arts martiaux 19 mn25 mn
gymnastique Gymnastique47 mn63 mn
Athlétisme Athlétisme31 mn42 mn
équitation Equitation47 mn63 mn