Blanquette de veau


Votre recette Blanquette de veau pour 4 personnes

1

Épluchez vos carottes et coupez les en rondelles de tailles moyennes.
DetailsÉpluchez vos carottes avec un couteau économe et sur une planche à découper avec un couteau éminceur coupez les en rondelles de tailles moyennes.

2

Nettoyez les champignons et coupez les en grosses lamelles.
DetailsNettoyez les champignons avec un chiffon humide pour enlever la terre et les résidus, si les champignons sont très sales, vous pouvez les laver rapidement sous l'eau froide et les sécher avec du papier absorbant puis coupez les en grosses lamelles.

3

Épluchez votre oignon et émincez le finement.
DetailsCoupez votre oignon en deux et ôtez sa peau puis posez votre moitié d'oignon à plat sur une planche de découpe et taillez-la en tranches dans le sens de la longueur pour en faire de fines lamelles puis coupez dans l'autre sens pour bien émincer.

4

Faites un bouillon de poulet en mélangeant votre bouillon de volaille déshydraté dans une casserole.
DetailsDans une casserole, ajoutez l'eau et ajoutez le bouillon de volaille déshydraté dans l'eau
Porter à ébullition en mélangeant bien pour dissoudre le bouillon de volaille déshydraté.
Laissez mijoter pendant environ 5 minutes pour permettre aux saveurs de se développer.

5

Dans une grande cocotte, faites chauffer une petite quantité d'huile d'olive à feu moyen-élevé.

6

Ajoutez les morceaux de veau et faites-les dorer sur toutes les faces pendant environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien doré à feu vif, retirez la viande de la cocotte et réservez-la.

7

Ajoutez les oignons émincés dans la cocotte et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 3 à 4 minutes. Ajoutez les carottes coupées en rondelles et les champignons de Paris coupés en quatre et faites revenir pendant 2 à 3 minutes.

8

Déglacez la cocotte avec le vin blanc et faites bouillir pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que la quantité de liquide soit réduite de moitié.

9

Ajoutez les bouillons de volaille et de légumes déshydratés, ainsi que la viande réservée, et mélangez pour combiner.

10

Couvrez la cocotte et baisser le feu à feu doux et laissez mijoter pendant environ 1 heure et demie jusqu'à ce que la viande soit tendre.

11

Dans un bol, fouettez le jaune d'œuf, la farine, le jus de citron, la crème fraîche, le sel et le poivre gris.

12

Ajoutez le mélange de jaune d'œuf à la cocotte et mélangez délicatement à feu moyen-doux et continuez à mélanger jusqu'à ce que la sauce épaississe soit environ 5 à 7 minutes sans laisser bouillir.

13

Ajoutez la viande et les légumes réservés dans la cocotte et mélangez délicatement.

Votre matériel

casserolecasseroleUne casserole est un ustensile de cuisine utile pour cuire et réchauffer des aliments sur la cuisinière ou au four. Elle est généralement fabriquée en métal ou en matériaux composites tels que l'aluminium ou l'acier inoxydable, et est dotée d'un fond plat pour une meilleure répartition de la chaleur.

casserole

planche à découperplanche à découperLa planche à découper se présente généralement en bois mais elle est aussi disponible sous matières plastiques et possèdent certains plus tels que la récupération de liquides lors de la découpe de légumes ou de viandes avec la rainure de jus.

planche à découper

Informations complémentaires sur cette recette

La blanquette de veau est un plat traditionnel français qui offre plusieurs bienfaits pour la santé. Cette recette offre une combinaison équilibrée de protéines, de nutriments et de graisses saines pour une alimentation saine et équilibrée.

Informations nutritionnelles par personne

Informations nutritionnelles pour votre recette pour 4 personnes

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 1 personne

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Veau1.85 g13.875 g72.5 g
Bouillon de volaille déshydraté0.5 g0.275 g0.275 g
Bouillon de legumes0.016 g0.004 g0 g
Carotte3.75 g0 g0 g
Oignon jaune1.5 g0 g0.25 g
Champignon de Paris0 g0 g0.375 g
Creme fraîche semi-épaisse 15 à 20% MG2 g7 g1 g
Jus de citron0.45 g0 g0 g
Jaune oeuf0.075 g1.95 g1.125 g
Farine de blé5.1 g0 g0.9 g
Vin blanc0.5 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.19 g0.015 g0.06 g

Répartition des macronutriments dans cette recette pour 4 personnes

IngrédientGlucidesLipidesProteines
Veau7.4 g55.5 g290 g
Bouillon de volaille déshydraté2 g1.1 g1.1 g
Bouillon de legumes0.065 g0.016 g0 g
Carotte15 g0 g0 g
Oignon jaune6 g0 g1 g
Champignon de Paris0 g0 g1.5 g
Creme fraîche semi-épaisse 15 à 20% MG8 g28 g4 g
Jus de citron1.8 g0 g0 g
Jaune oeuf0.3 g7.8 g4.5 g
Farine de blé20.4 g0 g3.6 g
Vin blanc2 g0 g0 g
Sel0 g0 g0 g
Poivre gris0.76 g0.06 g0.24 g

Bienfaits et allergénes

Présence de gluten
Présence d'oeuf
Oignon Diminution de l'incidence de différents types de cancers
Ail Previent le risque de maladies cardiovasculaires et bénéfique pour la prévention de certains cancers
Citron Antioxydant, il protège de certains cancers, des maladies cardio vasculaires et réduit le taux de cholestérol
Poivre Stimule la sécrétion de sucs gastriques et participe à améliorer la digestion
Vin blanc Excellent antioxydant il permet la protection des cellules (à consommer avec modération)
Carotte Excellent antioxydant avec le bêta-carotène ralentissant le vieillissement et améliorant la peau

Possibilités d'accompagnements pour blanquette de veau

Calories ajoutéesListe des recettesCalories totales par personne
117 kcalBlanquette de veau et courgettes persillées751 kcal
165 kcalBlanquette de veau et légumes grillés au four799 kcal
171 kcalBlanquette de veau et haricots verts aux champignons805 kcal
191 kcalBlanquette de veau et carottes aux épices825 kcal
290 kcalBlanquette de veau et gratin de carottes aux patates douces924 kcal

Nombre de minutes pour éliminer les 634 kcal de cette recette

Sports Homme de 80 kg Femme de 60 kg
marche Marche123 mn167 mn
Randonnée Randonnée58 mn79 mn
Footing Footing33 mn45 mn
Football Football47 mn63 mn
Danse Danse85 mn115 mn
Natation Natation58 mn79 mn
tennis Tennis67 mn90 mn
cyclisme Cyclisme58 mn79 mn
arts martiaux Arts martiaux 47 mn63 mn
gymnastique Gymnastique116 mn158 mn
Athlétisme Athlétisme78 mn105 mn
équitation Equitation116 mn158 mn