16 recettes à 638 calories

Poulet basquaise et frites allégées
Poulet korma et purée de pommes de terre
Escalope de poulet champignons mozzarella et riz pilaf aux courgettes
Poulet aux oignons mijotés au poivre et potatoes aux herbes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et purée de pommes de terre
Saumon en papillote à la tomate et risotto de carotte
Saumon en papillote à la tomate et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Poulet au vinaigre et à l'ail et galettes de pommes de terre aux courgettes
Papillote de truite à l'orange et topinambours braisés à l'ail
Tournedos de boeuf à l'échalote et aubergine à la grecque
Pavé de boeuf grillé au poivre et potatoes aux herbes
Cuisse de lapin aux tomates poivron et gratin d'aubergine et de courgette
Cuisse de lapin aux pruneaux et topinambours braisés à l'ail
Tournedos au poivre et haricots verts à l'italienne
Poulet à l'estragon et poivron mozzarella
Poulet à l'échalote et potatoes aux herbes