30 recettes à 592 calories

Magret de canard au miel et macaronis aux tomates et courgettes
Poulet basquaise et sa fondue de poireau
Poulet basquaise et purée de brocolis et chou-fleur
Poulet à l'estragon à l'ancienne et riz pilaf aux courgettes
Poulet à la crème estragon et pennes au poivron et fromage de chèvre
Poulet korma et crumble de Patate Douce
Boulettes de poulet au parmesan et gratin de poireaux
Blanquette de veau au citron et poivron mozzarella
Poulet aux agrumes et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Filet de porc à l'orange et purée de pommes de terre carotte au fromage ail et fines herbes
Saumon sauce citronnée à l'estragon et crumble de Patate Douce
Saumon en papillote à la tomate et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Filet de bar au fenouil et potatoes aux herbes
Poulet au vinaigre et à l'ail et aubergine à la grecque
Magret de canard laqué aux pommes et frites allégées
Escalope de veau aux échalotes confites et galettes de pommes de terre
Escalope de veau aux échalotes confites et pommes de terre vapeur persillée
Blanquette de poulet aux moules et frites allégées
Escalope de poulet au citron et aux câpres et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Filet de porc au Calvados et gratin de poireaux
Pavé de saumon à l'oseille et légumes sauce soja
Pavé de saumon à l'oseille et haricots jaunes à la tomate
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et risotto de carotte
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Steak haché au poivre blanc et galettes de pommes de terre
Steak haché au poivre blanc et pommes de terre vapeur persillée
Escalope de poulet à l'ail et gratin dauphinois
Poulet caramélisé au sésame et pommes de terre sautée
Poulet forestière et purée de pommes de terre
Émincé de poulet au poivron et paillasson de pommes de terre