28 recettes à 572 calories

Magret de canard au miel et gratin de courgettes à l'ancienne
Poulet à la crème estragon et haricots verts à l'italienne
Poulet korma et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Poulet korma et poireau à la tomate
Poulet au citron et pommes de terre farcie au four
Poulet au citron et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Saumon sauce citronnée à l'estragon et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Saumon sauce citronnée à l'estragon et poireau à la tomate
Cabillaud sauce citron et estragon et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Dorade aux oignons et pommes de terre farcie à la tomate
Dorade au four aux tomates et poêlée de carottes
Dorade au four aux tomates et riz aux légumes épicés
Côte d'agneau grillé et galettes de pommes de terre aux courgettes
Magret de canard laqué aux pommes et carotte avec courgette sauce curry
Escalope de veau aux échalotes confites et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Blanquette de poulet aux moules et carotte avec courgette sauce curry
Filet de porc aux airelles et écrasé de pommes de terre au vin blanc
Magret de canard aux girolles et tajines de légumes
Pavé de saumon à l'oseille et pennes aux légumes
Aiguillettes de canard au poivre et petits pois poivron curry
Tournedos au poivre et macaronis aux tomates et courgettes
Steak haché au poivre blanc et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Pavé de boeuf au poivre et spaghettis aux légumes
Paupiette de veau et courgette et poivron curry
Cuisse de poulet au four et aubergine à la grecque
Poulet caramélisé au miel et paillasson de pommes de terre
Poulet à la normande et gratin de poireaux
Poulet laqué et pommes de terre farcie à la tomate