30 recettes à 571 calories

Escalope de poulet champignons mozzarella et galettes de pommes de terre
Escalope de poulet champignons mozzarella et pommes de terre vapeur persillée
Émincés de poulet sucré salé et pennes au poivron et fromage de chèvre
Cabillaud mijoté aux tomates et poivron mozzarella
Poulet au citron et riz pilaf aux courgettes
Côte de porc au citron câpre et aubergine à la grecque
Poulet aux agrumes et coquillettes au poireau
Poulet aux agrumes et poivron feta
Filet de porc à l'orange et tajines de légumes
Saumon en papillote à la tomate et crumble de Patate Douce
Magret de canard laqué aux pommes et son gratin de chou-fleur
Escalope de veau aux échalotes confites et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Blanquette de poulet aux moules et son gratin de chou-fleur
Escalope de poulet au citron et aux câpres et gratin de poireaux
Cuisse de lapin aux tomates poivron et chou-fleur au fromage ail et fines herbes
Pavé de saumon à l'oseille et macaronis au basilic
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et purée de pommes de terre
Aiguillettes de canard au poivre et ratatouille allégée
Tournedos au poivre et spaghettis aux légumes
Steak haché au poivre blanc et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Pavé de boeuf au poivre et spaghettis aux champignons et parmesan
Poulet à la crème et aux champignons et carottes à l'ail et au cumin
Poulet au miel balsamique et poêlée de carottes
Poulet au miel balsamique et riz aux légumes épicés
Poulet à l'ancienne et ses haricots mange-tout
Nuggets maison et ses haricots mange-tout
Poulet forestière et gratin de carotte et butternut
Poulet forestière et pomme de terre indienne
Émincé de poulet au poivron et pommes de terre farcie au four
Émincé de poulet au poivron et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail