37 recettes à 559 calories

Poulet basquaise et petits pois à la crème
Omelette tomates courgette et haricots verts aux champignons
Omelette tomates courgette et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet à l'estragon à l'ancienne et gratin de poireaux
Cabillaud mijoté aux tomates et purée de pommes de terre
Poulet au citron et tagliatelles courgette au fromage de chèvre
Blanquette de veau au citron et gratin de carotte et butternut
Blanquette de veau au citron et pomme de terre indienne
Jarret d'agneau à la turque et pennes au poivron et fromage de chèvre épicé
Filet de porc à l'orange et pennes aux légumes
Cabillaud sauce citron et estragon et pennes au poivron et fromage de chèvre
Dorade aux oignons et pommes de terre farcie au four
Dorade aux oignons et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail
Caille rôtie aux morilles et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Caille rôtie aux morilles et pommes de terre nature au four
Poulet au vinaigre et à l'ail et poêlée de carottes
Poulet au vinaigre et à l'ail et riz aux légumes épicés
Magret de canard laqué aux pommes et purée de brocoli
Magret de canard laqué aux pommes et chou-fleur gratiné au parmesan
Omelette au poivron et poivron mozzarella
Blanquette de poulet aux moules et purée de brocoli
Blanquette de poulet aux moules et chou-fleur gratiné au parmesan
Escalope de poulet au citron et aux câpres et haricots verts à l'italienne
Papillote de truite à l'orange et sa purée de pomme de terre
Papillote de truite à l'orange et purée de butternut
Omelette aux fines herbes et risotto de carotte
Omelette aux fines herbes et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Tournedos de boeuf à l'échalote et aubergine au quinoa à la sauce tomate
Cuisse de lapin aux pruneaux et sa purée de pomme de terre
Cuisse de lapin aux pruneaux et purée de butternut
Magret de canard aux girolles et macaronis au basilic
Foie de veau au Calvados et gratin de brocolis au fromage de chèvre
Pavé de cabillaud à la crème d'estragon et porée de poireaux aux amandes
Tournedos au poivre et carottes à l'ail et au cumin
Filet de porc à la moutarde et pommes de terre farcie à la tomate
Poulet laqué et pommes de terre farcie au four
Poulet laqué et pommes de terre vapeur et haricots verts à l'ail