38 recettes à 557 calories

Brochette de poulet yakitori et galettes de pommes de terre aux courgettes
Omelette tomates courgette et tajines de légumes
Dorade au lait de coco et gratin de carotte et butternut
Dorade au lait de coco et pomme de terre indienne
Cordon-bleu de saumon au roquefort et tomates gratinées aux herbes
Cordon-bleu de saumon au roquefort et endives à la flamande
Poulet korma et légumes sauce soja
Poulet korma et haricots jaunes à la tomate
Escalope de poulet champignons mozzarella et boulettes de courgette au parmesan et tomates séchées
Escalope de poulet champignons mozzarella et poireau à la tomate
Boulettes de poulet au parmesan et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Boulettes de poulet au parmesan et pommes de terre nature au four
Filet de porc à l'orange et gratin de brocolis
Poulet aux oignons mijotés au poivre et poivron mozzarella
Saumon sauce citronnée à l'estragon et légumes sauce soja
Saumon sauce citronnée à l'estragon et haricots jaunes à la tomate
Cabillaud sauce citron et estragon et porée de poireaux aux amandes
Côte d'agneau grillé et paillasson de pommes de terre
Foie de veau au vinaigre de cidre et haricots verts à l'italienne
Magret de canard laqué aux pommes et petits pois aux champignons
Escalope de veau aux échalotes confites et haricots verts aux champignons
Escalope de veau aux échalotes confites et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Blanquette de poulet aux moules et petits pois aux champignons
Escalope de poulet au citron et aux câpres au riz et haricots mange-tout
Omelette aux fines herbes et gratin dauphinois
Pavé de boeuf grillé au poivre et poivron mozzarella
Filet de porc au Calvados et gratin courgette tomate au fromage de chèvre
Filet de porc au Calvados et pommes de terre nature au four
Foie de veau à la Berlinoise et carottes à l'ail et au cumin
Pavé de saumon à l'oseille et gratin de courgettes à l'ancienne
Pavé de cabillaud au four et pommes de terre sautée
Steak haché au poivre blanc et haricots verts aux champignons
Steak haché au poivre blanc et chou-fleur gratiné au fromage de chèvre
Poulet sauce soja et risotto de carotte
Poulet sauce soja et pommes de terre sautées à la crème fraîche
Poulet curry Coco et spaghettis aux légumes
Blanquette de veau à l'ancienne et carottes à l'ail et au cumin
Poulet à l'échalote et poivron mozzarella